了解心理 幸福人生

什么是心理健康？

了解自己，接纳自己；

适应环境，面对现实；

目标明确，勇于追求；

正视挫折，承受压力；

善于调整，脚踏实地；

人际良好，内心开放；

情绪稳定，宣泄有道；

家庭和睦，事业努力；

内心幸福，心灵成长。


一、是什么产生了心理问题？



二、压力认知

1、压力是什么？压力的危害是什么？

2、压力是从哪里来的？

3、如何看待压力？如何面对压力？

4、如何解压：认知压力、放松自己、心态调整、寻求支持、转化压力。

幸福练习：放松练习



三、情绪的管理

　 1、情绪才是导致问题的关键

　 2、情绪模式分析

　 3、做自己情绪的主人

幸福练习：寻找自己的情绪模式