【压力管理工作坊】内训

　　一、心理压力与情绪危机的来源

　　1．来自工作和业绩的压力

　　2．沟通不良导致的情绪困扰

　　3．工作中的挫败与迷茫

　　4．工作与个人生活的矛盾与障碍

　　5．如履冰的职场环境

　　6．来自外界的压力

　　7．职业生涯的困惑

　　二、认识情绪与压力

　　1．什么是压力？

　　2．情绪与压力的区别

　　3．压力的症状和对健康的影响

　　4．5分钟压力自测

　　5．10种错误处理压力的方法

　　三、心灵环保——释放心理压力、清除情绪垃圾

　　1．认识你的情绪

　　2．情绪的钟摆效应

　　3．转化负面情绪

　　4．情绪觉知与声音表达练习

　　四、向老祖宗学习养生之道

　　1．儒释道三家与养生

　　2．《黄帝内经》与《清静经》的启示

　　3．养生的四个方面