《谁主宰你的心情》内训

课程大纲：

　　**部分：压力理论与技能篇  
　　识别压力讯号
　　压力发展三阶段
　　压力产生原因
　　心理学家保罗•高保瑞压力学说，不同人压力反应了解情绪
　　戈尔曼情绪智能理论
　　情绪钟摆效应
　　负面情绪原因
　　处理负面情绪的实用方法
　　控压方法
　　刺激回应原理
　　压力源积极和消极差别
　　意焦原理和测试
　　意焦方法
　　积极心态重要性挑战活动
　　放松工具

　　第二部分：压力管理与高效提升篇 
　　调整大脑经验元素
　　调整储忆调整情绪
　　可控和不可控
　　消除压力源
　　工作平衡观
　　压力情绪日记认识心理学
　　需求理论
　　管理主动求变
　　积极心态
　　AB理论
　　信念种植法
　　潜能无限
　　心理暗示
　　理想树
　　压力应对管理
　　营造管理环境
　　生活平衡模型
　　身份/信念/价值/能力/行为/环境
　　心态管理/心态与人本/心流现象
　　快乐的秘诀
　　心态替换训练
　　自信心建立
　　精神按摩法
　　员工三心态
　　七种情绪
　　调控情绪压力
　　成功心态法
　　性格与个人成败
　　情绪低谷与PASS
　　智模式技能
　　自我改变
　　极限理论
　　区域性格
　　5分钟压力管理