引爆情商与情绪压力管理

　　**部分：心智模式与情绪认知

　　1、由女大学生超短裙看你心智模式

　　2、情绪在《黄帝内经》解为情志

　　A 国家——情志

　　B企业——情志

　　C家庭——情志

　　D 个人——情志

　　3、身体导致癌症的两种可能？拉圾食物与拉圾情绪

　　4、情绪的外在表现：喜-怒-哀-惧

　　第二部分：情绪能力管理测试？

　　1、情绪修炼与下属情绪影响力

　　2、情商式培养魅力！（周恩来、普京）

　　3、情绪管理与人生、事业

　　4、你的情绪根源？

　　5、情绪毒素与指向？

　　第三部分：测试情商与情绪四种修炼方向

　　（ABCD四个象限）

　　1、测试自我自信与对公司自信的分数？

　　2、辅导四步骤

　　（A你的真实感受？——写作业）

　　（B你的真实需求？——写作业）

　　（C你的表达？——写作业）

　　（D你的选择治愈？——对自已、公司信心提高！）

　　第四部分：情绪管理方法

　　1、心平气和

　　2、表达感受

　　3、友好沟通

　　4、正确呼吸

　　5、正确饮食

　　6、正确休息

　　7、热爱动动

　　8、保健与药物

　　第五部分：情商训练

　　1、自我干预

　　2、爱自已

　　3、我选择

　　4、信念系统——可能与不可能

　　第六部分：情绪管理改变事业改变

　　1、情绪修炼与职业规划

　　2、做好职业以外的事情（正面情绪）

　　3、爱护上级，重视知名，维护企业领袖形象

　　4、延迟的享受

　　5、注意汇报工作过程

　　6、带着正面的情绪走向人生

　　第七部分：压力管理技巧

　　1、压力5个层次群体测试题（20题）

　　2、面对压力的三种模式

　　3、面对压力的成长态度

　　4、我界定的压力源

　　5、工作的压力源

　　6、找到压力源

　　7、压力释放

　　8、压力释放的方法

　　(1)清单优先法

　　（2）对压力人物说不

　　（3）全脑平衡法

　　（4）脑波放松法

　　（5）策略双赢法

　　（6）NAC情绪链调整法

　　（7）生活自律法

　　（8）延迟享乐法