压力管理-管理者压力控制与身心修炼

　　**部分、压力对自信心的影响

　　训练目的：

　　1. 了解压力产生的内因、外因和诱因，真正认识压力的可控性；

　　2. **对压力的认识认同自身的社会责任感，学会用工具关心自己关爱他人；

　　3. 建立职业的自信心，**自信心循环链找到压力问题的根源。

　　内容概要：

　　1. 职场常见的压力现象与对策

　　2. 压力的三个因素的思考—内因、外因和诱因

　　3. 关于负责任的话题讨论

　　4. 建立工作与生活的完全自信

　　第二部分、关于生命力的意义

　　训练目的：

　　1. 认识错误的压力控制方法，代之以科学系统的压力管理理念；

　　2. 了解生命力的自然规律，剖析能量和效率根源；

　　3. 建立能量和效率机制，获得工作绩效。

　　内容概要：

　　1. 压力积累的流程

　　2. 能量持续流失的过程和结果

　　3. 休息与修复的意义

　　4. 生命力规律的发现：心态、氧、阳光和食物

　　第三部分、排解压力健康管理的解决方案

　　训练目的：

　　1. 掌握日常压力管理的基本技术

　　2. 针对超压情形下的管理方法

　　3. 了解周围人群行为模式，获得认可和好评，从而提升工作绩效。

　　内容概要：

　　1. 一日三餐的规律与乐趣

　　2. 关于减肥、排毒及超压情形的分析

　　3. 职场行为模式与沟通压力的分析