职场阳光心态

　　**讲：自我压力诊断――重新认识你自己

　　－A类型与压力

　　－情绪与压力

　　－压力测试

　　第二讲：为生命减压

　　－测试：你的人生平衡轮

　　－关爱情绪的N种方法

　　－有效管理时间你得几分

　　－高效沟通能力

　　－超级放松的方法与技巧：呼吸及静心冥想

　　－全方位饮食与压力管理

　　方法：第五代时间管理，制定新规则，头脑风暴

　　第三讲：如何由“阴雨”转到“阳光灿烂的日子”

　　－自我验证——事情理应如你所认为的那样吗？

　　－托付思想——你把幸福快乐的掌控权给了谁？

　　－自我局限——走出你自己划下的疆界

　　小技巧：NLP换框法和破框法

　　第四讲：活在喜悦中

　　－变则通

　　－接受是一种生存智慧

　　－积极思考的力量

　　－游戏工作法：乐在其中

　　－勇于拥抱压力：与压力共舞

　　工具：三点法

　　第五讲：开悟阳光心态的四个步骤

　　－**步：养成一种习惯，发现生活的美好方面

　　－第二步：宽容过去

　　－第三步：学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待

　　－第四步：服务他人

　　讨论：余则成在长期潜伏中如何保持阳光心态

　　第六讲：全方位增强健康与活力

　　－学习乐观，练习幽默

　　－运动增强活力

　　－增强精神活力：自我催眠的神奇力量

　　－充满活力的生活方式

　　－职业经理人实用养生技巧

　　－迅速“阳光”的3个日常小技巧