情绪与压力管理（公开课）

课程大纲】

[备注：本大纲为通用版本。具体将依照实际需求进行针对的调整与适应性升级，以达到精准的针对性和直接的问题解决效果！]

▌“职业压力小调查”引入课程

**部分：情绪与压力认知

◇头脑风暴：中层干部常见压力

一、压力大解码

1、压力与情绪

◇游戏体验：情绪反应排排座

2、压力源识别

◇理论观念：压力症后群

3、从环境压力到人格特质

4、压力与情绪对管理者的影响

◇教练演示：没有压力没有世界

二、情绪智力与压力识别

1、情绪与压力

◇体验游戏：翘翘板

2、从压力到动力

3、情绪智力与情绪认知

◇案例研讨：情绪智力自我觉察力

第二部分：情绪与压力管理

一、压力管理

1、中层干部管理环境与职业压力

2、基本处理压力的方法

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