自我激励与压力管理

**部分：自我激励

**单元：自我认知与职业规划

第二单元：自我行为和态度

一、 认知组织和所处环境

二、 认知自我在组织中的角色和定位

三、 对自我的系统检测与认知

四、 认知和发掘自身潜能

五、 个人与组织发展分析

六、 职业发展沟通、规划

七、 培育和发展自身的独特优势

一、成功人士的十大心态

二、态度决定行为

1、态度决定行为吗? 

2、行为何时决定态度？

3、什么行为会影响态度？

4、小结：**行为改变自己

第三单元：自我激励的要诀

第四单元：自我激励的“黄金”步骤

一、 抓住空当，磨炼你的热情

二、 写下让你为之骄傲的努力

三、 准备一个“奖状”公布栏

四、 专注于如何解决问题

一、 努力与代价

二、 期限

三、 可行性计划、行动

四、 白纸黑字记录

五、 不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容

六、 个人制定年/季/月目标（考核/收入/荣誉）

七、 努力与代价

八、 设定实现目标的年度/季度/月度期限

第五单元  自我情绪激励——快乐工作的秘诀

第六单元  自我激励的20个方法

一、 生命模式与呈现脆弱 

二、 自我探索：目标 

三、 你的自我感觉与行动 

四、 情绪的表达，识别情绪 

五、 练习：管理你的情绪

六、 活动：快乐引擎、情绪天气预报

1 树立远景           2 离开舒适区 

3 把握好情绪         4 调高目标 

5 加强紧迫感         6 撇开朋友

7 战胜恐惧           8 做好调整计划 

9 直面困难           10 首先要感觉好 

11 加强排练          12 立足现在

13 敢于竞争          14 内省 

15 走向危机          16 精工细笔 

17 敢于犯错          18 不要害怕拒绝 

19 尽量放松          20 一生的缩影

第二部分：压力管理

第七单元：压力管理——职场压力透视

第八单元：做好应付压力的准备