COPYRIGT @ 2026 HTTP://WWW.QG68.CN INC. ALL RIGHTS RESERVED. 版权所有
电话：010-82593357 京ICP备07007152号
课程内容 | **讲 面对压力的心态调整 l 工作压力现状 调查结果分析 l 面对压力的积极心态 l 压力早期的预警信号 l 生理信号 l 情绪信号 l 精神信号 l 行为信号 第二讲 压力管理的策略 l 确定压力的来源 l 心理上的策略 l 生理上的策略 l 能力上的策略 l 方法上的策略 l 压力中的时间管理 l 案例分析 第三讲 放松训练 l 深呼吸放松法 l 想象放松法 l 肌肉放松法 第四讲 阳光心态与积极主动 l 心智模式检视 l 建立全新的观点 l 有责任心的工作习惯 l 影响人生命运的七个习惯 l 如何过得快乐 l 活在当下的意义 l 快乐的三种境界 l 学会欣赏与感激 l 消除不良情绪的方法 l 你的EQ有几分？ l 什么是好的情绪管理能力？ l EQ高手的特质 l EQ高手的技能 l 情绪管理 l 情绪的两种类型 l 情绪管理两层含义 l 情绪管理三个理论 l 情绪调控的法则 l 幸福的真谛 l 学会调试压力 第五讲 从EQ到AQ 的逆商管理 l 挫折管理——挫折应对计划 l 识别挫折的生理和心理信号 l 影响长期挫折感的因素 l 创建个人克服挫折的计划 l 如何帮助员工克服挫折 l 挫折应对方法 第六讲 心存感恩 l 相互的激励和自我激励 l 心存感恩，心手相系，永远心手相系 |
