阳光心态与情绪管理

阳光心态与情绪管理

培训背景

您是否在现实生活中有以下感受：

枯燥重复的日子让您逐渐没有激情？

渐长的年龄使您丧失了奋斗的决心？

工作、生活成了每日的负担，没有乐趣？

朋友不少但知心人不多？

很希望与别人交流却似乎越来越难得到大家的接纳和认可？

越来越喜欢一个人独处？

人越多的时候感觉越孤独？

对于生活的困境认为自己已经无能为力？

……………

培训特色

课程将创造一个环境，一个假设的团队竞争环境，让学员首先脱离自我，用团队的

气氛激发学员的责任感、付出意识、突破意识、团队意识；营造一种氛围，一种既紧张

又轻松的氛围，通过外化的行为方式燃点起学员们对周遭世界的关注和热情；付出一份

真爱，一份对社会、对家庭、对朋友、对团队的真爱，打开心扉，用爱来融化自己的心

魔！

讲师结合其在企业的多年实践及最新训练方式进行阐述，用轻松幽默的风格在嬉笑

怒骂之中让学员在更高的层面体味人生、重燃生活之快乐！

课程大纲

一、认识情绪

1、什么是情绪

2、情绪问题的影响

二、做情绪的主人——情绪管理

1、体察自己的情绪

2、适当表达自己的情绪

3、纾解情绪方式

1）幽默性格，经常每天大笑

2）保持流汗运动和嗜好

3）常听轻松音乐

4）远离负面朋友

三、认识阳光心态

1、心态的力量

1）心态与能力

2）心态与健康

3）心态与情绪

二、阳光心态的主要内涵

1、不能改变环境就适应环境

2、不能改变别人就改变自己

3、不能改变事情就改变对事情的态度

4、不能向上比较就向下比较

四、创造快乐的人生

问题：你觉得在工作和生活中快乐吗？

（一）合理规划职业目标

1、为什么要做职业规划

2）怎样实现我们的人生规划

（二）不断学习勤练内功

1、学历不等于能力，许多能力都是在工作中学习的

2、世界上惟一不变的就是变化，只有终生学习才能适应变化

3、不断学习能减少失误

4、不断学习能不断发现自身的潜力，在机遇来临时抓住它

5、不断学习能提升自己的品德

（三）请把别人看成天使

要学会信任、欣赏、给予、宽容

（四）抓住机会展示自我

1、树立自信心，只有首先自我肯定，才能得到他人的肯定

2、结果导向，利用现有资源把事情做成

（五）融入团队建立关系

1、团队是由互补的成员组成，每一个角色都是优缺点相伴相生的，都干着与别的成员不

同的事情，每一种角色都很重要

2、要了解并尊重团队角色差异，学会和各种人愉快相处

3、关系是一种资源，如果你有能力又有成绩，适当注重关系将更有利于发挥你的能力

4、通过正式和非正式交流的形式互相学习、互相总结，互相信任，共同进步。

（六）活在当下享受过程

（七）正确面对人生挫折

1、什么是挫折感

2、如何克服挫折

（八）压力大要学会弯曲

（九）和谐平衡多元成功

1、判断工作和生活的各个方面孰轻孰重，并建立清晰的奋斗目标

（十）学会感恩珍惜拥有

1、真诚感谢别人对自己的帮助和贡献

2、感恩会使人际关系就变得和谐

3、感恩是一种幸福的生活方式