中年员工幸福心理学

《幸福心理学—和谐人生的修炼》

课程大纲





人是企业中最重要的资源，情绪是人的活动的动力源泉。忧愁、悲伤、愤怒、紧

张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……是中年员工在日常工作中最常见的消极心理体验，都可

能会引起工作倦怠、工作积极性降低、工作效率下降等不良后果。

良好的情绪氛围，可以促使中年员工们精神愉悦，互相激励，使企业低耗高效。

在日益激烈的竞争环境中，职场的素质和能力决定著企业的命运。“幸福、健康、

高效”的精英已经成为了企业最重要的财富。此项培训旨在帮助人们了解工作中所面临的

普遍性压力、压力对人身心健康和个人发展的影响，掌握长久保持良好心理健康状态的

方法。通过培训将负面情绪进行引导，使其合理排遣和疏导工作中的各种压力，不影响

正常工作和生活。舒缓的音乐、结合现场传授的技巧，在轻松愉快中得到身心的释放、

愉快地获得改善自我压力的技巧。

课程目标：

☆关怀中年员工的心理健康， 提高人们的职业幸福感，

☆激发中年员工的工作激情, 克服职业倦怠和心理衰竭

☆在公司内部建立良好的人际关系，建立和谐快乐的工作环境！

培训方式：

采用现场学员积极参与的互动培训方式，包括：游戏启发，角色扮演，小组讨论等等，

营造活泼、愉快的课堂气氛

课程时间：

1-2天



课程大纲



引言： 中年员工的心理健康分析

中年员工 职业状态的“五劳七伤”

中年员工 职业生涯的“八大挑战”

中年员工 职业心态的“九大危机”



第一讲 中年员工的如何迎接多变的环境

态度比能力重要

自我品质的形成

金钱是价值的交换



第二讲 中年员工应该具备的阳光健康的心态



学习的心态 付出的心态 积极的心态 执行的心态

合作的心态 老板的心态 宽容的心态 感恩的心态



第三讲 幸福工作六部曲之一 ---情绪管理的关键技巧

要有巅峰成就，首先要有巅峰情绪

成功的速度取决于情绪调整的速度

巅峰状态的情绪可以提高自身能力



第四讲 幸福工作六部曲之二---压力管理关键技巧

同自己进行良好沟通 /任何事情没有任何定义

注意问题背后的机会 /以积极的心态面对挑战

重新框视的模式 / 语言用字的魔力 /平衡才会持续



第五讲 幸福工作六部曲之三----- 充满激情地投入工作的技巧

让行动变得快乐！

为什么行动比怎么行动更重要 /建立行动和快乐的链接

凡事要主动出击 /开发你的潜意识 /改掉拖延的习惯



第六讲 幸福工作六部曲之四--- 把工作变成乐趣的技巧

为什么要把工作变成乐趣

个人成就取决因素 /乐在工作的好处 /

快乐状态才能做好 /活在现在，享受过程 /

并非工作需要你

怎样把工作变成乐趣

使命感的定义 /找到工作使命感 /

感动才会行动 / 怀着伟大动机工作



第七讲：幸福工作六部曲之五---把天职作为职业信仰

什么是职业信仰

如何去履行职业信仰

天职与使命目标的区别

职业信仰的八个步骤

履行职业信仰的三大好处



第八讲：幸福工作六部曲之六--- 和谐的人际关系构建

中国人的“关系”与“和谐”

社会关系维系与职业幸福感

家庭关系构建与和谐人生

五亲与六伦关系的平衡