《魅力女性 轻松减压》

魅力女性 轻松减压

------“三八妇女节”减压特别培训------



课程简述

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健康情绪是企业在日益加剧的竞争中，需要不断珍视的重要资本。它是团队相互信任

、高效协作、达成目标的基石。本课程借助美国HeartMath心能研究所最新的研究成

果全新推出《用‘心’的力量》情绪与压力管理系列课程，用健康的情绪推动组织绩效的

成长，改善人们的生活质量。

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压力虽然看不到、摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生

活与工作的方方面面中，对我们产生着影响。压力是环境因素

给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进

，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。

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压力无处不在，对企业而言，我们的态度不是逃避，而是创造更有利的工作环境来缓

解压力，了解压力的作用方式，改善压力的应对方式，以此来有效地应对压力，在充

满竞争的市场经济环境下，使企业的员工及整个企业保持最佳状态，带着饱满的精力

去迎接工作的挑战。







课程目标



1. 更深入地了解情绪的本质和压力的根源



2. 学习快速调整负面情绪的技巧和方法并帮助学员养成习惯



3. 学会在场域中管理能量，建立和谐的人际沟通及外部环境



课程设置



1. 课程对象：全员



2. 课程时长：半天



3. 适合人数：15-30人

课程大纲



1. 第一部分：了解情绪、了解压力



2. 第二部分：了解我们的身体



3. 第三部分：快速转换负面情绪的方法



4. 第四部分：改善场域，创建和谐环境



课程收益



对索尼、壳牌、思科、波音、联合利华五家国际企业的近1400名员工参加培训前后的工

作表现进行六个月的跟踪评估，员工的焦虑度降低了60%，疲惫感降低了45%，注意力提

高了24%，听力水平提高了25%，加班工作表现提高了17%，有辞职打算的人减少了41%。

员工们学会了如何阻止压力及增加他们的情绪弹性。