白天与黑夜-工作生活平衡的艺术

白天与黑夜-工作生活平衡的艺术



课程背景：

有调查说中国人最不认可的成功就是家庭幸福。我完全不赞同这个观点。因为我们会发

现工作和生活是一个完整的整体，向来重道的中国人不应该忽视工作与生活的平衡关系

，其实工作和生活就是白天与黑夜的阴阳关系，只有白天和只有黑夜那样的日子，久了

谁都受不了，不是吗？

同时我们站在世界的角度来看，真正强大的人物都非常擅长平衡家庭与生活的关系，工

作是家庭的推动剂，家庭也是工作的幸福泉。中华文化是家文化，可以肯定的说，没有

家庭的幸福和家人的鼓励，工作很难有真正的快乐！那么在改革开放这样一个情景下的

我们如何真正处理好“白天与黑夜”的关系呢？本课程一一为您揭晓。

课程时间：（6小时或12小时）

课程对象：公司成员

课程目标：

一、知识目标：

1. 了解工作和生活的平衡的重要意义；

2. 了解中国式工作和生活平衡原则；

3. 了解中国人人性特点和心理特征；

二、能力目标：

1. 使你能够掌握工作与生活平衡的具体方法；

2. 使你能够掌握处理工作和生活平衡的平衡关系；

3. 是你能够掌握工作和生活角色变换的方法和技巧；

三、思想三观目标：

1. 幸福加倍

2. 快乐加倍

3. 动力加倍

课程特色：

有活力——语言风趣幽默，内容丰富。

接地气——案例实际集合紧密

有兵器——方法具体有效

接人意——教学方式符合成人规律，方法多样，课堂活跃，干货有料。



课程内容：

绪论：你永远不懂我伤悲，就像白天不懂夜的黑？改革开放为什么我们都不快乐了？

第一讲：工作与生活为什么要平衡？

树立正确的工作观和生活观

把握工作和生活平衡的实质

掌握工作和生活平衡的基本原则

（案例+讨论+互动）



第二讲：工作和生活角色如何转换？

你不能一直是王

情绪处理是关键

角色变换的情绪要求

角色变换的五个方法

情绪处理的七个方法

（案例+练习+分享）



第三讲：时间管理

时间管理的意义

有效时间管理的三个方法

工作和生活平衡的时间管理特点

时间管理的实践应用

（案例+讨论+互动）



第四讲：沟通管理

一切平衡都需要沟通

沟通方式你会转换吗？

沟通的本质是？

有效沟通的七个步骤

有效聆听的三个方法

（案例+练习+分享）



第五讲：冲突管理

冲突的辩证关系

如何有效处理工作和生活的冲突

应对冲突的心态准备

有效处理冲突的三个方法

（案例+讨论+互动）



第六讲：幸福从改变自己开始

自我管理的重要意义

自我管理的基本原则

自我管理的七个方法

幸福的真谛

（案例+练习+分享）