DISC系列——基于DISC情绪压力管理

课程名称： 《DISC系列——基于DISC情绪与压力管理》

课程主讲： 王维玲
课程对象：

■ 管理者/一线员工
课程收益：

■ 了解压力情绪的有关知识，审视自己压力的现状从而了解自己

■

  掌握情绪的疏导方法，利用积极心理学的工具和方法，学会积极面对生活和工作的压

  力

■ 化解不良情绪，提升幸福感，达到开心工作、幸福生活的状态。



授课方式：

■ 讲师讲述

■ 案例精举

■ 情境演练

■ 小组讨论

■ 视频与FLASH呈现

■ 团队游戏

■ 形体训练

■
课时安排：1-2天（6小时/天）

课程大纲：




  第一模块：压力情绪之解读————认识不等于了解

  第二模块：DISC与压力情绪————了解才能掌控

  第三模块：压力情绪之管理————化压力为动力

  第四模块：阳光心态之塑造————态度决定一切




课程要点：


  第一模块：压力情绪之解读————认识不等于了解


  ➢ 压力分析
 • 什么是压力？
 • 压力的来源是那些？
 • 压力人是的负面影响
  ➢ 什么是情绪？
 ■ 情绪来源分析
 ■ 情绪ABC理论
 ■ 情绪的负面影响
  ➢ 情绪与压力影响
 ■ 积劳成疾，影响健康
 ■ 失去热情、活力
 ■ 降低自尊、自信
 ■ 降低工作效率
 ■ 团队合作性差
  ➢ 自我压力因素分析----1500名管理者中的调查
 • 责任压力
 • 社会压力
 • 人际关系压力
 • 时间压力
 • 思想压力
 • 技能压力



  第二模块：DISC与压力情绪————了解才能掌控


 ➢ DISC内核——认识不等于了解，了解不等于影响
 • DISC是什么？
■ DISC起源
■ DISC的风格理论
■ DISC的挑战与优势
 • DISC二个维度
■ 人vs事（认识自我，了解他人，影响他人）
■ 直接vs间接
  ➢ DISC压力与情绪分析
 • D——类型特质与压力情绪因素分析
 • I——类型特质与压力情绪因素分析
 • S——类型特质与压力情绪因素分析
 • C——类型特质与压力情绪因素分析
  ➢ 处理情绪的三个误区：忍、发、逃
  ➢ 正确处理情绪的三个步骤：
 • 接纳---接纳情绪（情绪的钟摆效应）
 • 宣泄---正确宣泄负面情绪的方法
 • 调整---改变态度，改变自己

第三模块：DISC压力情绪之管理————化压力为动力




  ➢ 各类型人对压力与情绪反应


 • D——特质压力情绪反应
 • I——特质压力情绪反应
 • S——特质压力情绪反应
 • C——特质压力情绪反应


  ➢ DISC压力与情绪管理
 • D——类型特质情绪与压力调整方法
 • I——类型特质情绪与压力调整方法
 • S——类型特质情绪与压力调整方法
 • C——类型特质情绪与压力调整方法
  ➢ 压力情绪化解步骤：
 • 第一步：接受
 • 第二步：——
 • 第三步：认同
 • 第四步：——
 • 第五步：引导



  第四模块：阳光心态之塑造————态度决定一切



  ➢ 态度决定情绪——情绪决定行为——行为决定结果
 • 内心充满阳光，才能播撒阳光
 • 思想――情绪――行为――结果
 • 你有怎样的思想就有怎样的生活
  ➢ 身心合一，快乐工作、生活
 • 塑造阳光心态的工具箱
 • 阳光心态建立真谛
 • 寻找快乐心态的路径
  ➢ 阳光心态塑造九步法：
 • 改变态度---态度变了，事情就变了
 • 学会享受过程---世界上不缺少美，但缺少发现美的眼睛
 • 活在当下---做好当前的事情
 • 把握自己---提升自信，完美自我
 • 学会感恩---知道感恩，内心轻松
 • 调整视角---角度决定高度
 • 善解人意---境由心造
 • 学会弯曲----弯腰是为了站的更直
 • 相信自己---相信就会挖掘潜能，创造奇迹
  ➢ 阳光心态五要素
 • 积极心态
 • 进取心态
 • 共赢心态
 • 创造心态
 • 感恩心态


☆ 课程的总结与回顾