NLP情绪与压力管理

（六）NLP情绪与压力管理

适应情景：

进入21世纪，信息充斥着社会的每个角落，加上金融危机，使得本来竞争激烈的企业

在成长的路上更加艰难。与此同时，对生活在其中的人们提出更高的要求以面对生存的

竞争，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。在内外环境急

遽变化的今天，管理者的心理压力不但对自己的健康产生巨大伤害，使得高血压，冠心

病等高发，对个人家庭的稳定性带来很大的冲击，而且还给企业带来了工作绩效降低、

成本增加等无形损失。





课程特色：

■ 采取小团体授课，保证你的需求得到最大照顾。

■ 课程以帮助学员提升问题解决的能力、加强人生力量为第一目标。

■ 课程以互动沟通和技巧传授为主，学员需主动参与大量的练习活动。

■ 课程注重中国人文特性和现今社会的迫切需要，以实用、适合、贴切为主。

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课程结合目前最先进的NLP理念，所授技巧均可应用于解决日常问题并快速有效。

■ 课程提供详细完备的训练讲义，方便学员课后复习和自己操作。





学习收获：

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通过学习，拿回自己情绪的主动权，不再受制于外在的环境，保持内心强大的力量。

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在精神方面，明白自已对这个世界能够做到的影响，掌握如何与身边的人、事、物更能

配合互动。

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在心态方面，使学习者内心充满自信和平静，与其它人相处得更好，认识自已拥有的巨

大能力，同时更能给别人空间。

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在行为层面，更懂得选择该做的事去做，做的过程中拥有更多乐趣和效果，更能带引自

已达到成功快乐人生的目标。

课程时长：20小时

课程对象



企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、

教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。

课程大纲：

第一部分：认识情绪和压力

✌ 1.1、情绪与压力的状态评估

✌ 1.2、什么是情绪？什么是情商？

✌ 1.3、什么是压力？

✌ 1.4、我们对情绪和压力的认识误区

✌ 1.5、情绪压力的真正来源

✌ 1.6、用新的角度去看情绪





第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主

✌ 2.1 EQ需要４种能力

✌ 2.2 自我情绪的传统处理方法

✌ 2.3自我情绪的治标与治本法

✌ 2.4正面动机和深层需要

✌ 2.5EQ型处理他人情绪四步





第三部分：负面情绪的正面价值与意义

✌ 3.1愤怒的正面价值

✌ 3.2痛苦的正面价值

✌ 3.3恐惧的正面价值

✌ 3.4失望的正面价值

✌ 3.5紧张/焦虑的正面价值

✌ 3.6内疚/遗憾的正面价值

✌ 3.7悲伤/嫉妒的正面价值

✌ 3.8无力感/委屈的正面价值

✌ 3.9感谢感激感恩的区分





第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）

✌ 4.1钟摆效应原理

✌ 4.2与潜意识沟通法

✌ 4.3逐步抽离法

✌ 4.4藏钻石法

✌ 4.5一分为二法

✌ 4.6减压法

✌ 4.7破框法与换框法

✌ 4.8五步脱困法

✌ 4.9改变经验元素

✌ 4.10自我审视的技巧