《情绪压力管理》课程大纲

《情绪压力管理》课程大纲

课程说明：

在工作、生活节奏越来越快的今天，社会环境所带给员工的个人生活压力、职业压力也

越来越大，员工的心理健康和对情绪、压力的控制对银行的工作绩效与健康发展的影响

日渐增强并受到广泛关注!情绪和压力对我们的影响越来越重要，同时出制约着员工工作

绩效的体现。

只有以轻松、和谐、自然、简单、阳光的心态投入到工作当中，才能真正创造卓越的工

作绩效。如何有效化解或舒缓员工的情绪，减轻员工的职场环境压力是摆在每一位管理

者面前的一道必须的功课。

本课程从情绪本身和压力源出发，带动学员认识和理解情绪、压力对我们的影响----

哪些是积极的影响，哪些是消极影响，如何让积极的影响促进我们的工作和生活锦上添

花，而有意识地消除不良的情绪和压力。

培训时数：

3-6 h

培训对象:

全体员工

培训方式：

采用讲师讲授、案例研讨、角色扮演、行动计划、情境模拟、头脑风暴等多样化的方式

实施，生动有趣，易于理解和掌握。

课程收益：

用正确、理性的认知模式管理压力与不良情绪;

掌握压力与情绪的自我管理方法与技巧;

焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系;

提升幸福指数与工作满意度，提高工作绩效与职业竞争力。

重要声明：

知识的更新换代让我们应接不暇，如果跟不上时代的发展，做不到与时俱进，我们将会

面临被淘汰的风险。因此，本课程大纲在实际授课时会根据实际情况进行必要的调整和

升级。迫于时空限制，调整后课程大纲可能不会另行通知，请予以谅解!

培训大纲：

第一讲：认识我们的情绪

1.认识自己的情绪

2.管理自己的情绪

3.认识别人的情绪

4.与人友好沟通

5.案例分析

第二讲：轻松应对压力

1.压力的来源

2.压力对我们的影响

3.组建自己的减压系统

4.解决忧郁的万灵公式

5.快速和谐技巧

第三讲：预防和干预

1.三大干预手法

2.突破性的思想(突破性心智模式)

3.快乐的秘决

4.自我塑造阳光心态

课程总结与分享