《驭人驭己的力量》

讲师:叶菲 发布日期:09-20 浏览量:531


《驭人驭己的力量》

【课程背景】

工作和生活中,人们常常面临着现实的压力和情绪的困扰,它影响着我们的工作和生活

状态、影响着我们的人际关系、更影响着我们的身心健康!本课程从理论出发,分析压力

与情绪的产生、发展和影响,同时结合实际工作生活,教授管理压力与情绪的实战技能

,增强学员对压力和情绪的正确认识和应对能力,提升自信心、提升工作状态,从而提

高公司核心竞争力。

【课程对象】

企业高、中、基层管理者、骨干员工

【课时安排】

6小时

【讲授方式】

讲授引导+案例分析+现场实战

【课程大纲】

(穿插案例及互动)

开场:从容人生

一、认识压力

1、什么是压力?

2、压力的种类

3、谈谈工作生活中的压力

4、压力的适应过程

5、压力的作用



二、压力的自我调节法(7种方法)

三、认识情绪

1、情绪资本时代

2、情绪的生理反应



四、情绪对身心的影响

1、情绪对生理的影响

2、积极情绪的力量



五、情绪的自我调节

1、故事--快乐钥匙

2、常见的三种无效方式

3、情绪调节目标

4、境由心生

5、情绪调节三步曲

6、两种高效方法

7、小组练习、分享



六、情绪的积极影响

1、常见的无效方式

2、积极影响四步曲

3、案例分享

4、小组练习、分享



七、情感帐户现金流

八、幸福寄语

九、结束

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