“压力与情绪管理”培训方案

“压力与情绪管理”培训方案





课程时间：1天 6h

课程对象：公司部门经理、主管及基层员工

课程意义：

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据有关资料统计，人类死亡率高的疾病心脏病、高血压、糖尿病、肝病及其他免疫功

能下降的疾病都与人过于承受的压力及不稳定的情绪有关。

➢

毋庸置疑，压力在一定程度上能够转化成动力，但过强的压力，则可能会使人们在工

作时无精打采、精神恍惚；一旦压力与能力反差太大，执行者就会承受不了，效率

也会越来越低。

➢ 人的情绪一旦不能很好把控，带来的后果将是非常严重的。

➢ 减缓您的压力，提升您的人生！



课程收益：

➢ 学习有效地管理自身的情绪、压力及挫折感

➢ 学会如何管理自己的压力和激励他人的情绪

➢ 掌握处理压力的技巧和激励他人情绪的方法，营造良好的工作氛围



课程内容：(简要版大纲，本课程为顾问式培训，即根据客户实际再制定具体培训方

案)

• 为什么需要压力与情绪管理

• 压力、情绪与工作绩效的关系

• 压力与情绪管理知识概述

• 认识压力、情绪 / 压力来源 / 压力的正面和负面作用 / 职场压力透视

/ 不管理情绪的后果

• 如何进行压力与情绪管理

• 压力诊断与缓解 / 挫折应对及快乐的十八种技巧 / 情绪管理分步走

• 组织的压力管理

• 情商概述

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