成为正能量女人

成为正能量女人

主讲人：胡小华老师

培训课时：一天（6小时）

课程目标：

1、幸福力是可以学习、经营的，建立现代女性正确的思维模式，视压力为动力，积极乐

观地对待生活与工作



2、掌握自我激励的方法与情绪管理，存储并建立阳光而又积极、健康、快乐的正能量



3、寻找生命的原动力，增强自信



授课与辅导形式：

1、课堂讲述

2、情景演练

3、能力测试

4、互动讨论

5、课后项目辅导

课程大纲：

一、什么是正能量、负能量

每个人身上有两种能量：正能量和负能量

1. 什么是正能量，现代女性有哪些正能量？

➢ 什么是正能量？正能量从何而来？

➢ 八大正能量：宽容、积极、自信、坚强、诚实、平和、勤劳、爱心……

2. 什么是负能量，有哪些负能量？

➢ 什么是负能量？现代女性负能量从何而来？

➢ 八大负能量：抱怨、消极、贪婪、惰性、嫉妒、多疑、浮躁、麻木……

故事：哪一个才是真实的你？认识你自己（压力测试）

二、打造魅力女性形象

1. 仪表：TPO原则

2. 女士服饰、仪容

➢ 女士职场着装六忌

➢ 女士正式场合着装：制式行服、衬衣、丝巾、皮鞋、工作牌、配饰等

➢ 女士佩饰：丝巾、饰品、包等

➢ 女士仪容：护肤和化妆、发型等

三、转化负能量，让自己充满正能量

（一）从“心”开始：唤醒心灵的巨人

1. 学会感恩：不抱怨。成全大我，克制小我

➢ 别让老公成为“双面胶”，处理好婆媳关系

➢ 不抱怨生活，感恩缘分

2. 学会信任：不猜疑。懂得选择和放弃

➢ 多倾听，少唠叨

➢ 装“傻”的女人有福气

3. 学会豁达：不嫉妒

➢ 心中没有宽容，就容易产生嫉妒

➢ 钻石就在你家后院

4. 学会自信：平常心

➢ 吸引力法则：积极的自我对话

➢ 远离“负面人”

5. 学会放下：

➢ 为什么要放下

➢ 我们需要放下什么？

（二）培养良好的习惯，预防未来超负荷压力

1、习惯一：不断学习，提升个人能力

2、习惯二：主动定期放松

3、习惯三：遗忘、转移、宣泄、中和等

4、习惯四：让生活富有韵律（饮食、睡眠、运动注意事项），减压操

视频欣赏和小组讨论：1）事件后，你认为心理咨询师给了他什么建议？

        2）每个小组列出平时发泄愤怒、释放压力的5种方法

（三）提升自我：乐于生活、取悦自我，关爱他人

1、转化压力：是阻力，也是动力

2、学会苦乐转化：苦就是乐，乐就是苦；懂得痛苦，也就懂得快乐

案例分析：为什么吴士宏的愤怒帮助她事业取得成功？

3、用平等心，积福田

4、战胜欲望，转烦恼为菩提



四、传递正能量，建立正能量组织

1. 做一个充满正能量的职场女性

2. 共建阳光、和谐的组织文化

分享：阿里巴巴企业文化价值观

总结与分享