《积极的心态》

《积极的心态》课程方案

课程研发/主讲：高思研



课程目标：

1、培养积极心态面对人生，掌握提升自身价值的方法；

2、正确的认识压力和情绪的产生，学会如何快乐的工作和生活。

课时安排：6小时（1天）

课程内容：

导入：心态决定成败——积极心态是成功的保障

一、建立一种积极的心态

1. 心态决定命运

2. 建立一个乐观的心态

3. 在绝望处抓住快乐

4. 你的心态平衡吗

5. 每天给自己一个希望

6. 不良心态解决方法

➢ 化解不佳情绪六大法

➢ 如何控制坏情绪

➢ 稳定情绪小方法



二、用积极心态改变世界

1. 由弱者转为强者

2. 对你不公的原因何在

3. 要想改变世界就得改变自己

4. 你是天生的冠军

5. 描绘心中美丽的图景

6. 不良心态解决方法

➢ 成功的17大原则

➢ 如何才能在竞争中保持心理健康

➢ 受挫后的心里对策

三、积极心态有助于事业成功

1. 良好心态环境助事业成功（例：成功的心态）

2. 让心情变得轻松（例：人事调动导致的心理问题）

3. 只要你有好心情

4. 面对竞争您准备好了吗

5. 不良心态解决方法

➢ 怎样消除您的精神紧张

➢ 怎样排除悲观情绪

➢ 克服悲伤和情绪低落

四、积极心态有助于正确思考

1. 做事不能只凭推理

2. 同一问题不同结论

3. 愚昧无知与惰性

4. 不良心态解决方法

➢ 心理成熟的十条标准

➢ 心理衰老的表现

五、积极心态有助于身体健康

1. 生死一念之差

2. 对你的健康要有信心

3. 以良好心态为健康加码

4. 学会宣泄焦虑

5. 巅峰体验：心理健康的添加剂

6. 不良心态解决方法

➢ 现代人的隐形杀手——心理疲劳

➢ 怎样解除心理疲劳

➢ 创造快乐六法

六、积极心态有助于挖掘潜力

1. 暗示的力量来自于自己

2. 心想事成

3. 心理现象是什么

4. 不良心态解决方法

➢ 心理障碍的运动疗法

➢ 克服心理障碍六法

七、积极心态有助于调解情绪

1. 做情绪的主人

2. 情绪的自我调节（案例：高情商的人是能调控自己情绪的人）

3. 克服神经质，调节自我情绪

4. 笑看天下几多愁

5. 不良心态解决方法

➢ 用理性思维克服劣性情绪

➢ 让你心情舒畅的七种方法

八、积极心态有助于远离失败

1. 远离失败（信仰）

2. 学会探索

3. 思考伴随行动（集中思想考虑问题）

4. 失败及成功之母

5. 不良心态解决方法

➢ 十种常规方法

➢ 阻碍你的到底是什么

➢ 有价值的工作

➢ 化反为正

九、积极心态有助于创新思维

1. 心态改变际遇

2. 什么是创造性想象

3. 在创造性想象中学会肯定

4. 怎样进行创造性想象

5. 不良心态解决方法

➢ 创造性想象的一种简单练习方法

➢ 有效的创造性想象的四个基本步骤

十、积极的心态有助于建立自信心

1. 从自卑走向自信（消除自卑才能自信）

2. 用补偿心理超越自卑（貌不佳者的心理补偿）

3. 用乐观态度面对失败

4. 用实际行动建立自信（朋友，您能主宰自我）

5. 练习热爱自己

6. 生活中应该多点热情

7. 不良心态解决方法

➢ 心情不快时的对策

➢ 心理平衡十要诀

十一、积极心态有助于压力变动力

1. 如何把压力变动力

2. 时时要有危机意识

3. 如何使自己冷静

4. 自己怎样治疗悲观

5. 适合自己的才是最好的

6. 认识心理暗示

7. 不良心态解决方法

➢ 消除抑郁的14种方法

➢ 解脱空虚感的5种方法