断舍离－人生加减法

断舍离－人生加减法

【课程背景】

我们身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；……

人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，日本作家山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着，“断舍离”的要点之一在于，要以思考自我真正需求为中心，而不是成为物的附庸。通过收拾物品来了解自己，整理自己内心混沌，让人生更快乐、幸福。

【授课时长】

一天（6小时）

【授课对象】

全员

【课程大纲】

前言：快速学习断舍离我们为何需要断舍离？

断舍离对中国人的影响

断+舍=离

看不见的空间收纳方法

看得见的空间收纳方法

给别人看的空间收纳方法

单元一：心灵对接－减削烦恼 存养幸福

一、为什么不快乐

欲望像滚雪球

做茧而自缚

中国式奔命执幻以为真

反认他乡为故乡

“以物转我”与“以我转物”

二、找到自己的人生宝藏

传统文化儒、释、道来解惑

战胜眼前的欲望

珍宝人人皆有

最重要的时光和最重要的人

只看我有的

学会取悦自己

自我管理的8种方法

改变心智模式的4种方法

单元二：培护心灵－舍弃愚拙 存留智慧

一、用禅悦心态看世界

心态是根本

心态对人的影响

积极心态的13种方法

把“不”字去掉

处处放光明

二、走路人生枯井

成人不自在

自在不成人

压力变动力

绝处可逢生

三、修炼君子之道

君子与小人

恕与仁君子的言行

君子如何面对困境