国学与养生

课程二

国学与养生

【课程主旨】

中国文化源远流长，博大精深。在中国文化发展的历史长河中，儒道禅医形成了中国思

想文化丰富而灿烂的景观。各家文化都有着自己的养生方法，而养生同文化又有着天然

的联系。儒家强调修身，道家强调性命双修，佛教强调明心见性。一个良好的健康，除

了强健的体魄，良好的心智，更离不开良好的文化素养。

本课程从儒道禅医不同的角度，揭开养生的秘密，为企业家和社会精英带来焕然冰释的

愉悦和快乐。

【课程收益】

1. 通过本课程的学习，了解国学中的养生文化。

2. 通过本课程的学习，调整身心，愉悦心情，释放压力，缓解情绪。

【课程对象】

企业中高层管理者、职场精英、养生文化爱好者

【课程时间】一天

【课程大纲】



第一讲 中国文化与养生

1. 易医同源

2. 道以医显

3. 黄帝内经的智慧



第二讲 养生先养身

1气、阴阳与五行

1）什么是气

2）阴阳与五行

3）影响健康的原因

2十二时辰养生

1）子时，胆经当令---将军之官。

2）丑时，肝经当令---将军之官。

3）寅时，肺经当令---相傅之官

4）卯时，大肠经当令—天门地户。

5）辰时，胃经当令

6）巳时，脾经当令。

7）午时，心经当令。

8）未时，小肠经当令—受盛之官

9）申时，膀胱经当令。

10）酉时，肾经当令。

11）戌时，心包经当令。

第三讲 养生要养性

1）因天之序 顺其自然

2）法于阴阳，合于术数

3）天人合一，形与神俱

4）清心寡欲，精神内守

互动：神奇的冥想

第四讲 养生要养心

1、禅与禅定

1. 心为何物

2. 心在哪里

2、入禅之门

1) 破我执

2) 破法执

3) 破空执

3、禅的境界

1）本心

2）回家

3）放下

4）顿悟

互动：禅的打坐