身心和谐与健康养生

《身心和谐与健康养生》

课程说明：

当代企业家、企业白领、单位负责人，物质生活丰富，但是健康堪忧、精神生活质量欠佳。随着经济高速增涨、世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。企业家更需要注重修身养性，营造企业家的精神家园，致力于培养全面发展的领导者，体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。

课程大纲

一，知心：从“九牛之人”说起。

心是你最大的生命能量。

是谁阻碍了你的成长？（身心和谐体验式游戏）

改变你的心智与生活模式。

过去，现在，未来。

4、何为心态？此心非彼心。

5、现代城市人心态省察（烦躁、烦闷、抑郁、宠辱若惊、喜怒哀乐…）

6、五行与五种心态。

7、你“想”生病所以生病。

病理源头解析——病由业生，业由心造

8、关于生气、压抑、烦躁之生病原理

9、怎样做一个快乐的现代人。

二，知病：提前一到两年发现你的健康状况。

1，人体系统旧模式与新模型。

2，人体疾病的新概念。

3，中国人的诊病模式。

4，病灶点与对应点。

4，一分钟看见您的内在健康：手诊。

5，各种疾病与对应点。

三，中国传统养生的关键理路

儒家的养生之道——浩然之气

中医的养生之道——和于阴阳

道家的养生之道——长生久视

佛家的养生之道——超生越死

七、去病： 生活养生要点

当前中西医理念差别和方法辨证。

倪可老师的无药疗法理念。

调境：

环境养生新解。倪可老师将风水与心理学结合的现代环境养生理念。

环境是一个人的心理投射到外境的体现。

断，舍，离。

调时：

时辰与作息，时辰与经络养生原理。

调身：

传统动功的养生之法与修炼要点。合乎自然之道的太极圆运动。

1，万形之本，之源，之母

2，人体运动的基本规律----圆运动。

实训部分：手三圆，足三圆，头三圆，腰三圆。

圆融无碍大健康。

调息：

呼吸吐纳的养生之法与修为要点（案例：道家呼吸功法）

3、调食：

饮食的养生之法与修为要点（ 辟谷原理：吃与不吃。）

4、调眠：

睡眠的养生之法与修为要点（陈抟老祖睡功案例、睡眠机理、睡法要点）

5、调心：

压力释放与心态调理要点（压力释放的各种方法、心态调理的各种方法）

6、调性：

静定禅修与养生智慧解悟（ 超时越空、生之本来面目）

九、简便易行的八段锦。



● 培训特点：

融传统哲学精义，与禅悟妙理于一体；注重问题互动，现场答疑及世态生活；案例深入浅出，理事圆融，常让学员以豁然开朗之感。

教学工具备注：

1，大会议室，保证每个人站立后双手前后左右平举范围内不影响到其他人。

2，投影仪、白板、双话筒，音频。

3，不放桌子，只放凳子，围绕讲台成一U字形，可形成两排。