《自“辨”体质，健康我把握》

自“辨”体质，健康我把握



课程背景：

生活中，有一种人让我们很羡慕。他吃什麽都香，躺在床上就很快睡着，起来的时候全

身精气神很足，排便也很利索。即便是在生活中遇到一些“大事”，他总是乐观对待，生

活在人家面前就跟平坦的大路一样`````

可这样的人越来越少。生活的快节奏，食品，水，空气的污染，我们发现我们得身体越

来越糟糕。

特别是过了中年，体重在增加，皮肤发油，脱发掉发很严重。血压血脂血糖也不由自己

；夏天很怕热，冬天又怕冷，人没有精神，动不动就会生病，面色就跟没有见过太阳一

样，惨白；人越老越发现藏不住事情，沉不住气，情绪就跟过山车一样，睡觉就跟“打仗

”或者“电视剧”一样，五心烦热，面部潮红`````

这些都是什么原因导致的？体质！

课程收益：

早在两千多年前成书的《黄帝内经》里，就对体质学说进行了深入的探讨。也发现了人健

康的奥秘。

《自辩体质》养生课程，通过非常直观的“舌诊”，“手诊”，“背诊”“体质自查”等手法，让

大家自己去“检查”身体内部折射的问题，解读他们存在的问题，一一对应，发现自己忽

略的体质，非常直观。

同时，在课程中介绍每种体质的形成原因、主要表现及易感疾病，帮助人们认识自身是

何种体质，并从饮食、生活起居、精神、食疗、经络调养等方面调养，让我们的体质趋

于平和，让身体把握在自己的手中。

课程特色：

课程非常的实用落地。通过老师给出的常见选题，你可以自己轻松的判断出自己的“体质

”（一种或多种）。从而，知道自己“容易”患有哪些亚健康或者疾病，结合手诊，舌诊等

给出养生，日常养护方案。同时，可以给自己和家人定期排查（体质有的时候会变化）

，随时调整自己的生活习惯和节奏，真正做到“健康我把握”！



课程时间：2天，6小时/天

授课对象：追求健康生活的所有职场人士等

授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案



课程大纲

第一讲：气不足

一、气虚体质：气力不足，容易外感

1.主要变现症状有哪些

2.食疗方法有哪些，

3.推荐中成药

4.足浴很好

二、阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷

1.主要变现症状有哪些

2.食疗方法有哪些，

3.推荐中成药

4.足浴很好

5.气虚阳虚容易混合

6.气虚阳虚体质是女性常见体质



第二讲：湿太重

一、痰湿体质：怠情沉重，容易发胖

1.主要变现症状有哪些

2.痰湿容易导致风湿，肺部，等疾病

3.去湿气的食疗方法有哪些

4.常见祛湿食疗，你用对了？

5.艾灸祛湿效果好

二、湿热体质：又湿又热，排泄不畅

1.主要症状有哪些

2.湿热容易导致便秘，脱发，汗多，风湿

3.湿热和痰湿是中年常见体质

4.烟酒是助生计

5.如何健康饮酒，抽烟



第三讲：有瘀滞

一、阴虚体质：五心烦热，口干咽燥

1.主要症状有哪些

2.阴虚了常会发生失眠，慢性疾病，更年期

3.阴虚体质年轻化，易衰老

4.男女都会患有阴虚

5.如何安全度过更年期

二、瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤

1.主要症状有哪些

2.淤血体质容易导致三高，易生肿瘤

3.越素越健康

4.有效运动，让血管健康起来

5.点穴，拍打操帮助你



第四讲：变化的体质

一、气郁体质：气机不顺，情绪郁闷

1.心理测试，你压力大？

2.手诊告诉你，你太累了

3.气郁多女性，男性在增多

4.气郁体质容易得乳腺（男女都有），子宫疾病

5.气郁体质多变化

6.足浴，花茶，点穴调气郁