《阳光心态与乐在工作教师版》

阳光心态与乐在工作



课程背景：

教师的职业是一种特殊的职业，是一种用生命感动生命、用心灵去浇灌心灵的职业，教

育意味着一棵树动摇另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。教师

工作的特殊性决定了教师心态的重要性。良好的心态既有利于教师潜能的开发，也有利

于教师人格美德的展示。要做一名好教师，认知能力固然重要，但阳光心态更为重要。

教师阳光心态是建设和谐学校的保证，是出色完成教育教学任务的保证，是维护教师心

理健康的保证。因此，调整并改善教师的职业心态是学校管理的重中之重。这就要求教

师不仅要用高超的教学艺术去培养学生的智力，而且更重要的是要以高尚的师德和良好

的心态去感染和熏陶学生。

在职场中人大都是为工作而工作，他们认为：快乐是工作场所的杀手。工作是无聊，厌

烦的事，上班盼下班，下班盼假期，小长假盼长假，长假盼年假快乐只存在于工作完成

之后和不工作时。著名哲学大师艾约尔说：“工作使人生有味”，那如何才能真正体味到

工作的乐趣？那就是让你的价值充分发挥出来，做一个对社会有用的人才。积极心理学

和神经科学领域已经证实，快乐是成功的先锋，而不仅仅是结果，快乐和乐观实际上能

提高绩效、激发成就。



课程收益：

帮助学员在思维意识层面的转变

有针对性且操之可行的改善方案

帮助员工建立积极正能量的心态

实现厌恶工作到快乐工作的蜕变



课程特色：

结合行业职场背景实用实效实战

讲授与讨论相结合的互动式教学

大量的互动练习带动启发式学习

引导学员进行深层次的思想触动



课程时间：1天，6小时/天

课程对象：各院校教师

授课方式：

老师讲授，提问互动：体验听的学问

案例分享，情景剧场：体验看的精彩

角色扮演，实景演练：体验动的快乐

课程行动，管理工具：体验培训成果



课程大纲

第一讲：教师职业需要怎样的心态

1．心态的定义

2．心态为什么如此重要

3．消极心态带来的影响

4．优秀教师需要什么样的心态

5．心态与身体健康

6．教师职业和生活的心理压力与情绪

1）压力反应的表现

2）压力的心理反应

3）常见的五种情绪

7．阳光心态的定义

8．阳光心态的重要作用

1）阳光心态是洗心水

2）阳光心态是润滑油

3）阳光心态是502胶水

4）阳光心态是消毒水

5）阳光心态是维他命

案例分享：Marva Collins（马文科林斯老师）

培训视频：小孩不笨



第二讲：如何塑造阳光心态

1．塑造阳光心态的五施法

2．快速和谐技巧疏导压力和调节情绪

1）关注与心

2）用心呼吸

3）用心感受

实景演练：现场练习



第三讲：找到工作动能发动机的钥匙

与内心的对话：请描述出你目前教师工作现状的关键词？

职业倦怠认知

1．什么是职业倦怠

2．职业倦怠的表现

1）体能耗竭

2）情感耗竭

3）人际关系淡漠

4）生活乐趣缺乏

5）工作倦怠

3．教师职业倦怠的策略

1）确定合理的自我期望值

2）恢复生活角色间的平衡

3）建立有效的社会支持系统

讨论：你为什么要当教师？

讨论：你如何快乐的工作？　



第四讲：快乐是最强的竞争力

一、快乐是一种工作理念

1．第1步 发现快乐优势

2．第2步 在工作中赢得快乐优势

3．第3步 现在开始改变

二、7个积极心理学法则

1．法则1 接受快乐

快乐带来竞争力

2．法则2 支点与杠杆

改变心态增加潜能

3．法则3 俄罗斯方块效应

训练思维发现机会

4．法则4 向上跌倒

利用低谷竖立向上的动力

5．法则5 佐罗的圈

缩小注意力范围，扩大能力范围

6．法则6 20秒法则

把变革的障碍最小化

7．法则7 社会投资

赢得社会支持

三、传播快乐

终极法则：你可以改善1000个人的生活

四、工作和家庭平衡

五、从工作投入到幸福感塑造



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