《职场人士四季养生智慧》

课程名称： 《四季养生智慧》



主讲： 王珏老师 6-12课时



课程大纲/要点：



第一篇：读懂自己的身体

1. 中医阴阳五行养生法则

2. 四季养生法则

3. 春天如何养生

4. 夏季如何养长

5. 秋季如何养收

6. 冬季如何养藏

7. 我们身体里的五脏六腑是如何相生相克的

8. 不同的出生日期决定了的五行先天体质

9. 你到底要养什么

10. 每个人都需要一套量身定做的养生方案

第二篇：观察自己的身体，中医全息反射诊疗法储存健康

1. 观手诊知健康

2. 观青筋知健康

3. 观三斑知健康

4. 观眼诊知健康

5. 观面诊知健康

6. 观舌诊知健康

第三篇：春季养生方案：

像妈妈一样值得您一生信赖——肝系统护养法

1. 肝有问题就会显老

2. 每个人身体里都有五朵金花——五个养肝名穴

3. 怎样清肝明目

4. 按穴位、乳腺增生好了，

5. 预防人老珠黄的秘方

6. 疏肝理气的养生音乐疗法

办公室柔身术：颐养天年的经络养生操

清肝明目水疗法

第四篇：夏季养生方

初夏方：心是我们永远的家---职场人士养心宝典

1. 量身定做的瑜伽清心静心冥想术

2. 开心宝典

3. 寻找幸福和快乐的源泉

4. 办公室禅定

5. 养心护心六大穴位

6. 养心护心的经络养生操

7. 让颜面更光彩的五行食疗法

8. 让心欢喜的五行拍手养心法

9. 养心真经音乐疗法

10. 中草药熏蒸沐足养心法



长夏方：忘什么都不能忘本——脾系统护养法

1. 敬重脾胃从每天怎么吃什么时候吃开始

2. 脾经上的五行神腧穴可以让你更年轻

3. 不老仙丹——艾灸三宝法

4. 养好脾月经不调难近身

5. 调好脾胃减肥轻轻松松

6. 养脾胃就是养气血---养脾胃四物汤

7. 健脾胃经络穴位拍打功

办公室腰腹燃脂减肥运动：改善预防肥胖及三高症

第六篇：秋季养生方：

肺没病人才显得水润——肺系统护养法

1. 瑜伽呼吸控制法清肺排毒

2. 女人真正的百忧解——神奇养肺护肺名穴

3. 永别呼吸系统毛病的食疗方案

4. 是谁再伤你的肺

5. 让女性颜如玉的秘笈

第七篇：冬季养生方：

肾好的人福气大——职场人士肾系统护养法

1. 食疗养好肾精让女人才有女人味，男人更阳刚

2. 肾虚引起的腰痛，黑眼圈，月经不调系列症状如何保养及改善

3. 肾需要吃什么

4. 人体自有大药为肾保驾护航

5. 为职场人士撑腰的肾经和膀胱经的保养法

6. 献给职场人士的性福之饮

7. 保养卵巢的蝶展法

8. 无寒一身轻——来自道家的治痛经法

五行四季音乐冥想疗法：不同季节身体该听什么样的音乐