《黄帝内经与养生》

课程名称： 《黄帝内经与养生》



主讲： 王珏老师 6-12课时

课程背景：

“人的生命犹如一盏油灯”——唐。孙思邈《千金方》



当代企业家，物质生活丰富，但是健康堪忧、许多慢性病，如：高血压，冠心病，糖尿

病，高血脂，肥胖症等，常以潜伏的形式隐袭发展。精神生活质量欠佳。随着经济高速

增涨、 世风日益浮躁，如何独善其身，获得一份清静与悠然自得，实属难得。



企业家更需要注重修身养性，营造企业家的精神家园，致力于培养全面发展的领导者，

体悟人文情怀，明彻道德修养，另辟人生境界。易医同源，周易、中医、儒释道哲学同

出一家，内圣外王，企业家更需要领悟中国传统中医文化中的“健康管理之道”。

 

“道者，圣人行之，愚者佩之，从阴阳见性。逆之则死，从之则治，逆之则乱，反顺为逆

，是谓内格。是故圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药

之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，而铸锥，不亦晚乎！——《黄帝内经。素问》



课程特色：

1.

原创性——“古为今用，中西结合”根据中医学的理论基础及易经道家的道术，印度瑜伽

自然疗法，以及佛学的修心法自创调节阴阳平衡之道，打通人体源点祛疾，修心法

门，修身秘要等。

2.

独特性——“天人合一，道法自然”课程体现针对企业家的特殊性，重在修身养性，给出

全面，细致的养生妙法，即有深度和高度，又有密度和偏方，秘术。

3.

实战性——“开眼开智，落地开花”课程体系既现场诊断治疗，解决学员的身体问题，产

生立竿见影的效果，也开出后期健康管理方案。

4.

实用性——“一学就会，巧妙应用”课程体系化繁制简，将复杂的中医学，道学，佛学融

会贯通与生活一体化，通俗易懂，经典案例，秘方功法，膏方食疗，经络导引疗效

显著！

课程收益：

1. 走进《黄帝内经》的神妙世界；

2. 了解《黄帝内经》养生总原则；

3.

了解中医的基本知识，了解自己的身体状况，掌握不同体质、症状的诊断方法；

4. 掌握四季健康饮食疗养的配方，调理身体，改善体质，强身健体。



授课方式：采用讲师讲述、案例分析、分组讨论、互动答疑、情景模拟演练等方式



课程形式：演讲与互动，演练与案例，诊断与治疗



课程大纲/要点：



一、走进《黄帝内经》的神妙世界

中国的三大奇书之一：《黄帝内经》

中华养生文化的开拓者：黄帝

完美人生的美丽过程：黄帝的一生

生命掌握在自己的手里：内求

对生命追问的经典：《黄帝内经》

二、《黄帝内经》养生总原则

养生总原则：法于阴阳，和于术数

养生就是一种健康的生活习惯

天人合一的养生思想：法于阴阳

符合原则的养生文化：和于术数

故宫文化解读：太和-中和-保和

《黄帝内经》中的中国式养生

先进的保健思想：“治未病”

三、内观篇:中医全息诊察

读懂自己的身体

察“颜’观色知健康

观三斑知健康

观皱纹知健康

中医手诊、面诊、舌诊辨别体质

辨清体质再养生

用什么样的方法辨别你是:阴虚、阳虚、内热,痰湿等体质

不同体质会有哪些不同的症状

如果你是阴虚型体质该怎么办

如果你是阳虚型体质该怎么办

如果你是内热型体质该怎么办

如果你是痰湿型体质该怎么办

你到底要养什么

每个人都需要一套量身定做的养生方案

四、四季健康饮食篇：饮食者人之命脉也

茶饮方：

排毒养颜双花饮

一喝就灵的清咽利喉饮

暖胃暖宫饮

减肥祛湿瘦身饮

什么茶方能喝走眼疲劳，眼袋和黑眼圈

清热解毒五汁饮

食疗方：

四季养生食谱

不同节气应该吃什么

肝肾阴虚食疗方

28种宫廷食疗方

调节脾胃四宝粥

五行养心益寿食疗方

怎么吃改善视力下降

预防感冒三效秘方

什么样的食疗方能预防冬夏空调病

如何吃走颈椎病

头晕疲劳型食疗方

肩颈腰背疼痛乏力型食疗方

气血亏虚筋骨酸软型食疗方

风寒湿阻经络不通型食疗方

献给应酬之人的解酒神物

献给普天下女性朋友的养颜补血调经四物汤

心灵高汤：四君子汤

附：小儿常用方剂

互动：四季养生歌、四季八部金刚长寿功等

课程回顾与问题解答[pic][pic][pic][pic]