《踏过荆棘，奔赴新程》OH卡英雄之旅-个人蓄能沙龙

《踏过荆棘，奔赴新程》OH 卡英雄之旅・个人蓄能沙龙

—— 向内唤醒力量，为自己蓄力，迎接 2027

【沙龙背景】

站在 2026 的尾声，外部环境仍有不确定性，很多人一路被目标推着走，心里却积攒着疲惫、焦虑和对未来的忐忑。

我们需要的不只是一句 “加油”，而是一个安全、安静的空间，真正停下来看看自己：这一年我经历了什么？我卡在了哪里？我还拥有哪些力量？

这场 3 小时个人端沙龙，以经典「英雄之旅」为主线，搭配手撕画自我介绍、现状・困难・方法・目标探索、“我眼中的你” 正向赋能，带大家完成一次温柔但有力量的内在梳理。

【沙龙目标】

1、卸下防备，在小型信任场域中真实表达自己。

2、梳理一年来的经历、情绪、卡点与资源，从焦虑中回到主动面对。

3、通过英雄之旅叙事，重新看见自己穿越困境的能力，建立内在底气。

4、获得同伴的正向看见，弥补自我认知盲区。

5、锚定一个面向 2027 的微小行动，让收获真正延续到生活中。

【沙龙特色】

✅ 个人体验优先：弱化团队协作任务，不做大型闯关活动。

✅ 节奏紧凑但不赶：保留高价值个人探索环节，3 小时完成 “看见 — 理解 — 赋能 — 行动”。

✅ 温柔不鸡汤：允许表达疲惫和不安，在接纳的基础上重建力量。

✅ 专业支撑：融入教练技术、引导技术、3F 沟通模型、霍金斯能量层级、乔哈里窗、库伯体验式学习圈。

【OH卡介绍】

OH 卡也叫 “潜意识图像卡”，由一组图像卡与文字卡组成，是温和的自我探索工具。

它没有固定寓意，依靠投射原理，让我们把内在想法、感受、渴望投射到卡牌画面上，绕过理性头脑的过滤，触达平时容易忽略的潜意识。

OH 卡遵循“无评判、无对错、不解释、不建议“的原则，在带领者的陪伴下，我们自己解读卡牌，答案不在卡上，而在我们自己心里。适合自我觉察、年度复盘、团体破冰、价值梳理，门槛低，零基础伙伴也可以轻松参与。

温馨提示：OH 卡不是占卜、不是心理咨询，仅用于自我探索与团体体验，不能替代专业心理治疗。

【沙龙内容】环节一：破冰凝心｜手撕画 + OH 卡自我介绍

目标：建立安全场域，放下角色标签，开启内在探索。

流程：

- 介绍沙龙主题、规则与英雄之旅脉络。

- 用手撕画拼贴表达 “这一年的我”。

- 抽取一张 OH 卡代表自己当下的状态。

- 小组内简短分享：我是谁，这一年我经历了什么，此刻我带着什么来到这里。

嵌入理论：引导技术、情绪智力理论

核心价值：让大家从 “职场身份” 回到 “真实自我”。

环节二：直面召唤｜现状・困难・方法・目标

目标：看清当下，区分事实与情绪，盘点个人资源。

流程：

- 个人依次抽取 4 类卡牌：现状、困难、可用方法、目标。

- 结合卡牌书写梳理：

1、我现在真正面对的是什么？

2、哪些是事实，哪些是情绪？

3、我已经拥有哪些资源？

4、我心里真正想去的方向是什么？

- 自愿分享，带领者用 3F 视角帮助大家区分事实、感受与需求。

嵌入理论：3F 沟通模型、霍金斯能量层级、库伯体验式学习圈

核心价值：不再被困难淹没，而是学会和困难对话。

环节三：核心体验｜个人 OH 卡英雄之旅

目标：通过英雄叙事，唤醒内在力量，完成年度自我赋能。

流程：

- 带领者铺陈英雄之旅原型：

平凡世界 → 冒险召唤 → 跨越门槛 → 试炼之路 → 遇见导师与盟友 → 最深考验 → 获得馈赠 → 回归。

- 每个人依次抽取对应阶段的 OH 卡，书写自己的年度英雄故事。

- 小组内轮流讲述：

1、我曾经面对的召唤是什么？

2、我经历过哪些试炼？

3、我身上的哪些力量帮助了我？

4、如果这趟旅程送给我一份馈赠，它会是什么？

- 同伴只倾听、共情、支持，不评判、不给建议。

嵌入理论：教练技术、引导技术、库伯体验式学习圈

核心价值：把一年的经历重新组织成成长故事，看见自己的坚韧。

环节四：彼此照亮｜我眼中的你

目标：通过同伴视角，获得温暖、真实的正向看见。

流程：

- 引入乔哈里窗，说明 “我们看不见自己的部分，同伴可以看见”。

- 小组内轮流为伙伴抽取一张 OH 卡，代表对方身上被忽略的力量。

- 用一句话表达：“在你身上，我看见了……”

- 接收者只需要聆听，不需要解释或否定。

嵌入理论：乔哈里窗、情绪智力理论

核心价值：用真实的同伴支持，增强自我认同。

环节五：锚定启程｜精简 ORID + 英雄行动卡

目标：把体验转化为行动，为 2027 留下清晰起点。

流程：

- 用精简 ORID 快速复盘：

- O：今天哪些画面、卡牌或分享让我印象最深？

- R：我此刻的感受有什么变化？

- I：我对自己有了什么新的理解？

- D：接下来我愿意启动哪一件小事？

- 每个人填写一张 “英雄行动卡”：

- 我的 2027 关键词：______

- 我愿意开始的一件小事：______

- 我用来支持自己的力量：______

- 自愿分享，带领者做温柔收束。

嵌入理论：库伯体验式学习圈、知行合一

核心价值：让感动落地为行动，把沙龙收获带回日常生活。