《踏过荆棘，奔赴新程》OH卡英雄之旅

《踏过荆棘，奔赴新程》OH 卡英雄之旅・

——2026年年度蓄力一日工作坊

向内扎根，向外同行，为 2027 蓄能出发

【课程背景】

2026 整体经济环境承压，业务推进、回款、业绩目标都面临更多不确定性，团队长期处在高消耗、低能量的状态里：容易陷入疲惫焦虑、信心不足，面对挑战容易孤立作战；大家看得见困难，却缺少空间停下来梳理资源、看见自身力量，缺少彼此支撑的场域。

时至年末，正是一个非常适合 “暂停、复盘、蓄能” 的窗口。本次工作坊不以技能灌输为主，而是以经典 OH 卡「英雄之旅」作为核心骨架，搭配手撕画、现状四维度探索、OH 卡曼陀罗、火星探险、我眼中的你等沉浸式体验。在轻松、安全、无评判的场域中，带领大家看见自己内在的力量，接纳当下困境，挖掘隐藏资源，重建内在信心；同伴之间相互看见、彼此托举，共同完成一次 “内在英雄的唤醒”，带着清晰的方向与高能量，一起面向 2027，从容出发。

【课程特色】

1、以英雄之旅为主骨架，叙事感极强

整套一天流程沿着英雄之旅经典叙事节奏推进：平凡世界 → 冒险召唤 → 跨越门槛 → 试炼之路 → 遇见导师盟友 → 最深考验 → 带回馈赠。所有卡牌、艺术体验都嵌入这条故事线，不是零散活动堆砌，体验连贯、情绪层层递进，打气有载体，不空洞。

2、全套你成熟的经典活动打包重组

纳入你已经熟练落地的模块：手撕画自我介绍、现状 / 困难 / 方法 / 目标四维探索、OH 卡曼陀罗、火星探险、我眼中的你，搭配英雄之旅主线，复用你原有引导话术与道具，落地可控。

3、理论体系延续你的专业体系

贯穿：库伯体验式学习圈、教练技术、引导技术、霍金斯能量层级、情绪智力理论、POA 行动力模型、PE‑SMART、3F 沟通模型、乔哈里窗。每一个体验都有理论支撑，兼顾感性赋能与理性梳理。

4、年末专属定位：“蓄能” 而非说教

不回避当下压力与不确定性，允许大家表达疲惫、担忧；在接纳的基础上发掘力量，区别于普通励志培训，更贴合当下团队真实心境。

5、全程沉浸式、低压力

没有单向讲授，以艺术创作、卡牌抽取、小组分享、故事共创为主，尊重节奏、尊重感受，适合经历一年高压之后的团队。

【课程目标】

1、安全破冰，建立托举场域：放下年末业绩压力带来的防备，通过艺术与卡牌表达，快速建立信任，打造可以坦诚表达、允许脆弱的团队场域。

2、直面现状，重构困境认知：带领大家客观梳理当下的现状、卡点、可用资源与期待目标，不再被困难裹挟，从 “被动承受” 转向 “主动寻找解法”。

3、静心蓄能，唤醒内在力量：借助 OH 卡曼陀罗静心，校准个人能量；通过英雄之旅完整叙事体验，唤醒每个人内在的英雄原型，看见过往穿越难关的能力，重建信心。

4、协同突围，激活团队合力：借助火星探险任务，练习目标拆解、分工协作、有效沟通，学习在资源有限的条件下抱团破局，减少孤军奋战的内耗。

5、双向赋能，凝聚同伴支持：通过 “我眼中的你” 正向看见，发掘彼此身上被忽略的闪光点，建立团队支持系统。

6、锚定方向，落地新年行动：沉淀体验，形成属于个人与小组的 2027 初步行动方向，带着内在力量与同伴支持，蓄能奔赴新一年。

【课程基本信息】

1、课程主题：踏过荆棘，奔赴新程｜OH 卡英雄之旅・年度蓄力一日工作坊

2、适用对象：企业全员、各部门团队管理者、职场个人；

3、课程时长：1 天（9:00–17:00，含 1 小时午餐休息）

4、核心物料：OH 全套图卡 + 字卡、深色桌布、便签纸、马克笔、白板纸

【课程内容】

课程主线：

破冰凝心 → 观照当下（看清现状，接纳困境）→ 内在沉淀（曼陀罗静心，校准能量）→ 英雄启程（英雄之旅主线体验）→ 协同砺行（火星探险，组队突围）→ 双向看见（彼此赋能）→ 锚定新程 → 知行闭环

环节一：破冰凝心・初入平凡世界｜手撕画 + OH 卡自我介绍

环节目标：开启英雄之旅的起点 ——“平凡世界”，建立安全无评判的场域，放下身份包袱，完成轻松的自我介绍，熟悉 OH 卡使用原则。

流程设计：讲师说明本次工作坊 “英雄之旅” 的整体故事框架，讲解 OH 卡原则：无对错、不评判、尊重感受。全员手撕画创作，用手撕拼贴表达这一年自己的状态、一路走过的印记；抽取 OH 卡，结合手撕画在小组分享，讲述属于自己这一年的小故事、当下的期待与顾虑。同伴倾听、正向回应。

嵌入理论：引导技术、教练技术、情绪智力理论、库伯体验式学习圈

核心价值：作为英雄故事的开篇，让大家从 “职场角色” 慢慢回到真实自我，为后面深度觉察打下信任基础。

环节二：直面试炼・看见当下图景｜现状・困难・方法・目标四维探索

环节目标：对应英雄之旅的「冒险召唤」：看清我们正在面对的挑战，区分事实与情绪，盘点手中已有的资源，找到可以起步的方向，避免被焦虑裹挟。

流程设计：小组分别抽取卡牌，对应四个维度：现状、困难、可用方法、心中目标。一起梳理这一年团队共同遇到的挑战、个人卡点；运用 3F 沟通模型，区分事实、感受与需求；一起盘点已经拥有的资源、伙伴、过往成功经验，初步探寻破局思路。

嵌入理论：库伯体验式学习圈、3F 沟通模型、POA 行动力模型、霍金斯能量层级

核心价值：不是逃避困难，而是带着觉察看见困境；从 “被难题压着” 转向 “和难题对话”，找到属于自己的资源地图。

环节三：静心扎根・内在蓄能｜OH 卡曼陀罗

环节目标：对应英雄之旅 “跨越门槛前的静心准备”，向内沉淀，安抚疲惫，重整内在能量，为后面深度的英雄叙事体验做好内在准备。

流程设计：带领静心导入，结合霍金斯能量层级引导觉察当下能量状态；学员选取 OH 卡，放置在曼陀罗底盘上，自由排布，借助曼陀罗的环形结构，象征整合内在的矛盾、疲惫、渴望与力量；安静观想，写下一句送给自己的话；自愿在小组内分享曼陀罗带给自己的启示。

嵌入理论：霍金斯能量层级、情绪智力理论、引导技术

核心价值：给高压一整年的大家一段安静、不被催促的内在空间，整合内在，沉淀力量，把散乱的心收回来。

环节四：踏上征途・唤醒内在力量｜OH 卡英雄之旅（核心主环节）

环节目标：本坊核心。沿着英雄之旅经典路径，带领每个人走完属于自己的内在冒险，唤醒内在英雄，看见自己穿越磨难的能力，收获属于自己的 “馈赠”，为来年打气。

流程设计：讲师铺陈英雄之旅的原型脉络：平凡世界 → 冒险召唤 → 抗拒召唤 → 遇见导师与盟友 → 重重试炼 → 最深的考验 → 获得至宝 → 回归。学员依次抽取对应阶段的 OH 卡，沿着这条线索，编织属于自己这一段 “年度英雄故事”：曾经是什么挑战召唤了自己？路上遇到哪些盟友、哪些考验？自己身上拥有什么资源穿越难关？如果拿到一份馈赠，它会是什么？小组内轮流讲述自己的英雄故事，同伴作为盟友、导师给予倾听与支持。

嵌入理论：教练技术、引导技术、库伯体验式学习圈、情绪智力理论、霍金斯能量层级

核心价值：把一整年的辛苦、坚持、突破，重新诠释成英雄故事；很多人会在这里看见：自己远比想象中更坚韧，完成真正的内在赋能。

环节五：盟友同行・协同突围｜英雄之旅踏征程

环节目标：英雄不会独自通关。对应英雄之旅 “盟友协作试炼”，在趣味任务里练习逆境之下目标拆解、分工配合、沟通协作，体验抱团突围。

流程设计：组建探险小队，也就是英雄同盟；设定在资源有限、环境不确定的情境下完成探险任务；小组抽取 OH 卡，共创任务路径、分工角色；在过程中练习信息同步、换位思考；任务结束后复盘：当资源不足、阻碍出现的时候，我们如何互相支撑。结合 POA、PE‑SMART 梳理团队目标与行动路径。

嵌入理论：POA 行动力模型、PE‑SMART、霍金斯能量层级、库伯体验式学习圈

核心价值：从个人英雄，走向团队同盟；体验 “我们一起面对不确定性”，降低孤军奋战带来的无力感。

环节六：彼此托举・照亮同伴｜我眼中的你

环节目标：对应英雄回归之后，把力量带回社群；打破盲区，互相看见彼此身上珍贵的英雄特质，建立长期同伴支持。

流程设计：引入乔哈里窗，引导大家看见自我认知和他人视角之间的差异；小组内开展 OH 卡正向赋能，为伙伴抽取卡牌，说出在对方身上看见的力量、坚韧、闪光点，表达欣赏与支持；每个人接收来自同伴的看见与祝福。

嵌入理论：乔哈里窗、霍金斯能量层级、情绪智力理论、引导技术

核心价值：很多时候我们看不见自己的坚韧，但是同伴看得见；用正向看见互相充电，构建团队支持系统。

环节七：知行闭环・携馈赠启程｜ORID 全维度复盘 & 新年锚定

环节目标：完成英雄回归，把本次旅程的感悟、力量，转化为面向 2027 的落地方向，形成完整学习闭环。

流程设计：采用小组汇总 + 全员分享的 ORID 复盘：

O（客观事实）：回顾一整天的旅程，印象最深的卡牌、故事、他人分享；

R（感受）：从一开始的疲惫、忐忑，到英雄故事讲述、同伴赋能之后能量的变化；

I （洞察）：我从这段英雄之旅学到什么？在不确定环境里，我的稳定力量来自哪里？

D（行动）：写下一张 “英雄行动卡”：新一年，我愿意带着这份馈赠，启动哪一件小事；小组共同约定一条彼此支持的团队承诺。

嵌入理论：库伯体验式学习圈、教练技术、知行合一

核心价值：避免感动停留在现场，把唤醒的力量锚定到具体行动，让年末蓄能延续到新一年。