《AI赋能女性魅力绽放与软技能提升》

《AI赋能女性魅力绽放与软技能提升》

主讲老师：罗建国

【课程背景】

AI不再是科技从业者的专属工具，而是每一位职场女性的“能力放大器”。会用AI的女性，正在职场与生活中获得实实在在的效率红利与形象红利：一键生成多场景职业形象照、修复并“唤醒”家族老照片、用AI数字人替自己出镜口播、十分钟完成过去一天的工作量。但大量女性员工对AI的认知仍停留在“听说过、没用过、不知道怎么用”，既错过了效率提升的机会，也在AI浪潮中平添职业焦虑。本课程专为企业女性员工群体定制，从零基础出发，全天70%以上为动手实操，围绕“形象魅力、身心成长、职场软技能、新媒体表达”四大主题，让每位学员现场做出属于自己的AI作品，实现从“我不会”到“我能做”的跨越。

【课程收益】

完成本课程后，学员将能够：

1. 建立AI认知：了解AIGC发展趋势与主流大模型的特点，掌握高效提问方法，让AI真正“听懂”你；

2. 绽放形象魅力：用AI生成多场景职业照与写真照、修复家族老照片并让照片“开口说话”；

3. 赋能身心成长：学会用AI进行健康管理、情感支持、职业发展咨询的科学提问与答案验证；

4. 提升职场软技能：用AI高效完成会议组织、PPT制作、邮件与沟通文案等高频工作；

5. 玩转新媒体表达：掌握AI辅助的选题、文案、短视频与数字人创作，轻松经营个人表达与IP；

6. 现场带走多件AI作品：形象照、老照片视频、PPT、数字人口播短视频等。

【课程特色】

讲授+示范+全程跟练+现场辅导，边学边做、当场出作品。

【课程对象】

企业工会、妇联组织、女性高管、女性职工等。

【课程时间】

1天（6小时/天）。

【课程大纲】

一、AI时代的学习力——全面认识AI

1. AIGC概念与发展：文本、图像、视频、办公协作四大能力

2. 主流大模型对比：DeepSeek、豆包、文心一言等的特点与选择

3. AI提问的三大通用技巧：角色定义、任务拆解、追问优化

4. 框架提问法实战：如何让AI给出你想要的答案

实操任务1：用框架提问法完成一次真实工作/生活问题的AI咨询

二、AI绽放形象魅力

1. AI形象照：一键生成多背景职业照、多套系写真照

1）工具选择与照片准备：合格底片的标准

2）提示词技巧：场景、服装、风格、光线描述

3）批量生成与优选流程

2. AI修复老照片：让记忆焕发新生

1）老照片高清修复与智能上色

2）模糊照片清晰化处理

3. AI图生视频：让老照片“开口说话”

1）照片驱动数字人：一张照片+一段文案生成口播视频

2）家族记忆视频的制作与珍藏

实操任务2：生成3张不同场景形象照；修复1张老照片并生成一条“照片说话”视频

三、AI赋能身心成长

1. AI健康管理咨询：身体状况提问技巧、答案验证方法与就医提醒

2. AI情感支持：如何用AI梳理情绪、获得倾诉与建议（及其边界认知）

3. AI职业顾问：职业焦虑梳理、能力盘点、发展路径的追问法

4. 家庭与亲子：AI辅助的子女教育思路与沟通话术

实操任务3：针对一个真实困惑，完成“提问→追问→验证”完整演练

四、AI提升职场软技能

1. AI会议提效：日程安排、会议通知、发言稿、会议纪要一键生成

2. AI一键生成PPT：大纲生成、逐字稿、模板美化全流程

3. AI高效沟通：邮件撰写、微信向上/向下沟通、跨部门协调文案

4. AI时间管理：日程规划、任务拆解、周报月报自动化

实操任务4：现场用AI完成一份PPT大纲+一份高质量会议纪要（或周报）

五、AI助力新媒体表达与个人品牌

1. AI选题与文案：爆款选题生成、朋友圈/小红书文案一键产出

2. AI短视频创作：脚本生成、智能混剪、自动字幕配音

3. AI数字人：不想出镜也能做口播视频（公模数字人、照片驱动两种方式）

4. 个人IP轻启动：用AI经营朋友圈与小红书的低成本方案

实操任务5：完成一条15-30秒数字人口播短视频（个人介绍或工作分享）

六、课程总结与行动规划

1. 课程核心内容回顾与学员作品展示点评

2. 个人AI工具箱搭建：常用工具清单与提示词模板库

3. 制定《21天AI应用行动计划》

1）课程特色：

2）女性定制：场景全部来自女性职场与生活高频需求，亲切实用；

3）零基础友好：不讲技术原理，只教“跟着做就会”的操作路径；

4）作品说话：一天带走形象照、老照片视频、PPT、数字人短视频等多件作品；

5）工具普惠：全部采用免费或低成本工具，人人可用。

工具准备：学员需自带手机及笔记本电脑（预装即梦、剪映、豆包/DeepSeekAPP，并准备3-5张个人照片与1张家族老照片的电子版）。