如何科学提升人体免疫力 【0.5天】

“健康中国 我行动“大讲堂

一 、活动宗旨

主动健康 未病先防

二、 活动目标

1.基本了解人类文明与传染病简史。

2.基本了解人体免疫力构成机制与生化原理。

3.了解影响人体免疫力下降的主要因素和自我提升家庭方案。

三、 主讲专家

专家简介：

周庆山，字乔奕，男，汉族，中共党员，大学本科。北京启康源中医研究院院长；中央人民广播电台客座嘉宾；中医生命急救三分钟培训导师； 美国心脏协会AHA心血管急救培训导师；中医儿推功夫妈妈班创始人；ISF国际保健推广大使；ISF健康教育执行委员会委员；国医大师石学敏院士传承弟子；中国澄江针灸学派谢氏灸法传承弟子；中国老年保健协会膳食指导专业委员会专家； 2014年度健康中国十佳营养讲师；高级针灸师；一级公共营养师；中医小儿推拿师；高级刮痧师；中级康复理疗排瘀师；中医药适宜技术职业化培训工程培训师。

周老师十几年来主讲健康养生公益课堂、商务演讲近千场，他在讲座中融贯中西、通古博今、风趣幽默、雅俗共赏的风格深受学员们的喜爱。课程中涉及中医学、西医学、营养学、心理学、多种中医理疗技法和自然疗法等多个学术领域，并结合多年来的调理案例，让大家在轻松欢快的气氛之中深入学习家庭自我保健的精髓。周老师健康讲座群体适应面广，从中小学生到年近花甲的老干部，从寻常百姓到商政精英，从家庭讲座到千人会场，近年来广泛获得社会公众的一致好评。

讲座主题

《如何科学提升人体免疫力》

课程对象：

1. 适合机关、企业员工预防新冠肺炎专题培训

2. 金融、保险公司VIP客户回馈活动

3. 商学院、EMBA、商会企业家课程

4. 各级中（西）医院、医养机构主题宣教活动

课程时间

线上课程：3小时

课程索引

人类文明发展与传染病简史

人体免疫系统构成与生化机理

HYPERLINK "https://baike.baidu.com/item/%E5%85%88%E5%A4%A9%E6%80%A7%E5%85%8D%E7%96%AB" \t "_blank" 科学地看待人体的免疫系统

了解人体免疫三道防线

正确看待企业复工时应采取的各项免疫举措

免疫力与日常睡眠

人为什么要睡眠

中医子午流注与科学睡眠

骨髓造血机能与睡眠

免疫力与维生素C

人类进化失去了自我合成维生素C的机能

维生素C人体最大摄入量UL

生活常见果蔬维生素C含量对比

免疫力与蛋白质

蛋白质在人体免疫力的重要作用

蛋白质、小分子肽、寡肽与氨基酸的关系

人体对蛋白质的科学摄入量

常见食物蛋白质含量对比列表

免疫力与肠道-解读人体中医养生之本

肠道功能与免疫力

肠道功能与肝脏

肠道功能与大脑情绪

肠道功能与益生菌

肠道功能与低聚果糖

免疫力与带状疱疹

解读“正气存内 邪不可干“

带状疱疹如何有效预防

如何居家调理带状疱疹

老年带状疱疹案例解读

如何科学看待带状疱疹疫苗

课程学习要点回顾