魅力女性【0.5】

健康中国 我行动

养生核心理念

主动健康 未病先防 外调内养 吃动均衡

主讲专家

left43180专家简介：

周庆山，字乔奕，男，汉族，中共党员，大学本科。北京智启康源中医研究院院长；中央人民广播电台客座嘉宾；中国老年保健协会膳食指导专业委员会常委；国医大师石学敏院士传承弟子；中国澄江针灸学派谢氏灸法传承弟子； 2014年度健康中国十佳营养讲师；中医生命急救三分钟培训导师；国际救生员；高级针灸师；一级公共营养师；中医小儿推拿师；中医药适宜技术职业化培训工程培训师。

周老师曾就职于世界500强央企，从事管理工作16年，具有国家广电总局全媒体运营师、中医药适宜技术职业化培训师资质。近十几年来，主讲健康养生公益讲座及商务演讲逾千场，曾作为三甲级医院营养科普顾问常年在临床一线开展大健康讲座。在讲座中宣导的“一睡两通三平衡”家庭养生理念惠及百万社会民众。在传统中医与现代营养讲座中融贯中西、通古博今、风趣幽默、雅俗共赏的风格深受学员们的喜爱。课程中涉及中医学、西医学、营养学、心理学、多种中医理疗技法和自然疗法等多个学术领域。组织发起健康中国2030规划纲要科普巡讲、“千人见证 全民受益”血管病危险人群非药物干预活动、心脑血管健康志愿者科普宣传等公益活动，广泛获得一致好评。中国讲师网授予2021年度培训行业领军人物，2021年度中国十强讲师称号。服务企业有：建设银行、农业银行、光大银行、上海电信、国家电网、平安保险、圣牧高科、贵州烟草、陕煤集团、国华电力、南方电网、京能集团等。

讲座主题

《魅力女性养生养心养颜经》

课程时间

课程0.5天 ；课堂互动纪念品10份

课程索引

破冰互动：成双成对（四人参加）

从中国古文字深度解析疾病根源

精准养生从了解自己的体质开始

全体学员互动：看舌苔辨体质/手诊（虚实寒热）

解读魅力养颜的核心密码

女性养颜的核心是什么

缺少蛋白质人体会有出现的多种症状（包含：更年期症状、内分泌失调、提前停经、失眠、焦虑、虚胖、脱发、乏力、便秘等）

如何精准估算人体蛋白质摄入量

课间安排

全体学员互动：1. 测量体温（准备10支温度计）；2. 自我估算日均蛋白质摄入与BMI综合应用（提前确定学院人数，安排会务A4纸打印）

精神棒气色好其实很简单

科学补血是靓女一辈子的功课

中医经络解析“相由心生”

全体学员互动：现场体验有机小姜丸（非销售环节）

“艾”进万家福满门

传承千年的“长命百岁”艾灸穴位组合

全体学员互动：现场体验7.0厘米雷火灸（非销售环节）

如何居家自我调理女性甲状腺、乳腺结节

一项可以调节五脏六腑的极简运动

“提升体温“是面部红润的关键

办公时间悄悄练习任督二脉养生功法

如何不用节食也能慢慢瘦下来

为什么倡导有氧超慢跑

显微镜下的红细胞、白细胞、微血栓

心梗、脑卒中、老年痴呆距离我的家庭有多远

学员答疑（提前准备健康咨询表，课前举手发放）