银行中年员工提升续航力培训大纲1-2天

【中年员工提升续航力】培训大纲
主讲  韩丽
接近或者已经天命之年，是真正意义上的生命的成熟季。四十到五十的生命，有着丰富的阅历，让平静或跌宕的人生，都写满故事，一步步走过的时间，镌刻着点滴过往的酸甜苦辣。
人到中年，正是体魄健全，知识渊博，经验丰富的人生时期，但很多中年人都会觉得自身怀才不遇、晋升无门、工作倦怠，于是乎开始怨天尤人、破罐破摔，不仅爱跟别人较劲、也爱跟自己较劲，成为疾病发生最多的“危险期”、工作倦怠的“躺平期”。
我们渴望的都是让岁月更加静好，人生更加丰盈，家庭更加和睦。而当中年境遇不顺、工作倦怠、人际不顺、甚至家庭不顺等处理不当带来的忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨……消极心理体验，将极大的影响我们的工作效率、幸福指数。而高情商，是自我管理情绪的能力，也是一种与他人沟通的桥梁。
本课程通过学习，运用认知行为疗法、叙事疗法、NLP等技术，深入浅出地为学员提供心灵药方，帮助学员重塑心灵，接纳现状，激发正能量。从源头上转化压力为动力，提高执行力，焕发工作的激情与活力！将人的智力因素，转化成为情绪智能, 让人的能力最大化的在企业中发挥出来。
培训收益
了解社会环境与职业现状，树立危机意识；
树立正确积极的工作态度，激发工作热情；
打破自我设限，积极进取，挖掘潜能；
清晰生命的目的，珍惜工作，认清工作的意义，努力自我完善
建立感恩奉献的价值观，提升感恩心与奉献精神。
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培训课时：1-2天
授课对象：42—55岁之间，期待收获稳稳的事业的中年基层员工。
授课形式：理论讲解、案例分析、故事启发、活动体验、技术演练
培训大纲
总  论  中老年员工的职场现状与探索
危机扑面而来——瞬息万变是21世纪新经济下的企业特点
重新定义的“铁饭碗”
案例1：36岁收费女工面临下岗的呐喊；
各行各业的跨界与整合
未来简史的”无用“预言
案例2：某银行的4个岗位与40000份简历
思考与碰撞：三年后，你的位置在哪里？

案例3：银行的人工智能
中年员工的职场现状分析
压力过大、分散精力
积劳成疾、影响业绩
对工作失去热情、缺乏活力
工作效率降低、影响组织发展
职场中的围城心理
人生爬山的三个阶段
第一篇  向心力创造幸福：阳光心态
心态决定你的幸福感
讨论：态度与能力哪一个更重要？
积极阳光心态的影响力：
消极态度与积极态度对金钱的思维方式对比
消极态度与积极态度看待问题的角度对比
心态决定你的成败
差不多先生的悲哀
成功必备的心态
成功的心态=把工作当成事业
变被动为主动
心态决定健康
死亡与重生的力量
二战的退役士兵的实验数据
快乐的奶牛产奶多
一念之转 赢得内心自由
抱怨
宽容
付出
主动付出 我才是根
抛弃
乐观
保持微笑提升快乐感
换位思考引发共鸣
感恩
合作
第二篇  人生的意义创造幸福
互动绘图
人生的五个高度
乐在工作——快乐工作的秘密
快乐就是生产力
充满活力的工作状态
李嘉诚先生一生中，评估人才有一个很重要的指标就是：充满热情/忱让别人（客人）快乐
选择你的态度
 中年员工享受工作的五多五少
付出多一些，要求少一些
豁达多一些，压力少一些
行动多一些，抱怨少一些
合作多一些，指责少一些
忍耐多一些，生气少一些
职场倦怠的三棱镜与解决方法
活在当下
你对这个世界微笑，这个世界就会对你微笑
不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的快乐，把握现在才能成就未来
若有遗憾马上行动，不要等
不要习惯性把快乐延后
《85岁老人的一段话》
把今天变成好日子
低效率的人把大部分的时间花在过去和未来
如果你因为失去太阳而哭泣，你将失去星星
从工作中寻找成就感
点亮高光时刻
从干工作到复制成功
第三篇  开心力创造幸福：情商管理
情商五要素
情绪的自知、自控、自励、识别他人情绪、和谐共处
解读情绪
情绪的内涵
情绪的分类：积极情绪与消极情绪
情绪的周期
你是A型人吗？
情绪的由来：ABC理论
调情：化解情绪感受
运动疗法
快乐疗法
音乐处方
合理宣泄法
调心：提高负面情绪的方法
如何调整焦虑情绪、化解失眠
如何化解悲伤情绪、避免压抑
如何抑制愤怒情绪、提升人际关系
如何化解抱怨
调体：让身体的生物能畅通地流动
孙思邈---养生十二法
让身体的生物能畅通地流动
呼吸法
独特的养元{养肾}法