5.：《职场心理调适与正能量行动力》培训大纲

《职场心理调适与正能量行动力》





培 训 大 纲







【课程背景】：

职场如何保障“心理免疫力”，纾解焦虑、懈怠、纠结、悲观的不良情绪，激活乐观向

上的工作心态和正能量的工作氛围，是企业必须重建的企业文化。

——中国科学院《企业员工心理辅导指南》

员工的状态决定了企业的面貌。从“心”到“行”，从心理调适到正能量行动力，是职场

人提升和完善系列职业素养和职业化能力，践行“人才为本”企业文化的内在要求。该课

程通过心理调适和事业正能量，以饱满热情面对工作和团队，创造新业绩，与企业同步

又好又快发展。

【课程目标】：

1．赋能职场人的职业意识、职业心态和职业素养；

2．改变心智模式，提升企业全员职业化胜任能力；

3．激活员工工作动力，塑造自动自发的执行力量；

4．塑造责任意识，皈依团队精神，追求卓越事业。

【课程特色】：

1. 给创新——注重思维同频和行为共振的巧妙激发。

2. 给系统——帮助学员评估能力，用方法串联经验。

3. 给体验——用心理技术开悟，高品质互动与共享。

4. 给思想——培训师对核心内容的独立见解与思考。

5. 给视野——洞悉行业现状，拓宽视角与格局能量。

6. 给引导——用嵌入式培训技术引导学员愉悦参与。

7. 给工具——适时工具输出与课后落地转化的方法。

【授课专家】：（详见“讲师简介”）























李青刚老师——企业职业化提升赋能实战专家

★公共管理硕士，研究员，特聘教授，MBA导师，北京大学访问学者

★四川赋能兴川研究院副院长，四川省专家智力转化促进会副理事长

★国家产学研协同智库专家，全国专精特新企业经营管理领军人才

★北京大学/浙江大学/中国人大/四川大学/西南财大等讲席教授

★中组部、人社部、国资委、中央党校等培训基地授课专家

★荣获“中国百强讲师”“中国企业教育十佳培训师”

★CCTV财经品牌栏目《产业报道》特约评论员

★国家《职业经理人》岗位能力认证考评专家

★企业管理出版社畅销书《将道赋能》作者

★“中欧企业最佳管理成果奖”获得者

李青刚老师是政产学研领域职业化管理赋能实战专家。10余年知名高校学者、资深媒

体人、百亿企业经理人、政府智库专家等经历，长期扎根中国式领导力建设、职业化管

理赋能、人才胜任力优化、企业党建与管理融合等实案研究，担任多家企业独立董事、

管理顾问、商学院院长。独创提出“尺丈格局理论”“八道职业化胜任力”等管理理论，每

年累计在政府、高校总裁班、大中型企业授课160天以上，具有很深的落地实战能力。累

计服务企业1200余家（其中世界500强+中国500强企业230余家），公开授课1800余天，

培训学员20万余人次，足迹遍布全国百余个城市。先后主持多个企业管理咨询项目，帮

助企业成功实现业绩突破和转型升级。

【授课方式】：

幽默风趣、逻辑清晰、案例解析、诊断研讨、互动分享、精彩点评，针对实践管理中

存在的问题展开剖析式讲授，将案例融入企业实践，强化场景角色训练，小组讨论与行

动学习式分享相结合，体验式执行，工具化落地。

【课程对象】：企业全员。

【授课时长】：1天（6-7小时）或0.5天（3小时）

【课程纲要】：

第一单元：身心调适——职场心态转变与角色转换

1．石头和佛像的命运：认清自己是谁？

2．新的工作岗位：主动适应还是被动改变？

3．角色转换过程的迷惑：纠结来自哪里？

4．职场九大非职业化心态：

（1）总找借口； （2）拒绝学习； （3）恐惧担心；

（4）犹豫不决； （5）拖延时机； （6）三分热度；

（7）害怕拒绝； （8）自我设限； （9）逃避现实。

5．六步心理调适法：

认识自己-了解自己--评价自己--否定自己--重塑自己---超越自己

研讨思考：你在焦虑什么（你为此做了什么）？

工具分析：我是谁？——岗位胜任能力SWOT分析表



第二单元：阳光心态——职场治身修心的十大正能量

1．自觉心态：身过门，心更要过门

2．价值心态：被别人需要的价值感

3．敬畏心态：敬重职业，敬畏团队

4．事业心态：同驱同力，强我利他

5．共赢心态：为你赢得更大的平台

6．归零心态：顺境理智，逆境意志

7．自治心态：永远到位，绝不越位

8．谦逊心态：容言容事，容人容己

9．荣辱心态：表功从下，认错从上

10卓越心态：所向披靡，一路领航

视频分享：《做最有价值的自己》

案例分析：如何做到不抱怨？（怨天尤人与杞人忧天）

小组研讨：唐僧师徒西天取经成功，靠的是什么？



第三单元：事业动力——由“心”到“行”的GPS+DNA塑造

思考：狼和羊，那个需要跑的更快？

1．职场高效行动力的五大力量

（1）信要坚：坚定信念； （2）心要定：安定内心；

（3）情要热：激发热情； （4）智要献：贡献智慧；

（5）力要出：付出力量。

2．职场职业化行动力的四大突破

（1）精神层面---拼 （2）动作层面---快

（3）品质层面---精 （4）服务层面---实

3．正能量团队突围共赢的“四力聚心法则”

（1）竞争力—弱者等要靠，强者稳准狠（案例）

（2）合作力—能量决定价值，合作决定发展（案例）

（3）行动力—言行一致+知行合一+身心同步（案例）

（4）凝聚力—事成于和睦，力生于团结（案例）

4．激活团队六大执行效率提升法

（1）培养良好的工作态度 （2）提前用心做好工作安排

（3）梳理和简化工作流程 （4）坚持“目标-成果”导向工作

（5）主动学习别人弥补自己 （6）练好业务工作基本功

5．职业竞争力的“五XIN”工作法

（1）心向：从“心”做起，学会用心尽力做事

（2）心力：从“新”做起，学会思考总结做事

（3）心行：从“芯”做起，学会用核心竞争力做事

（4）心酬：从“薪”做起，学会正确看待价值做事

（5）心慰：从“欣”做起，学会职场开心快乐做事

视频分享：《他们是笑话还是神话？》

导师分享：青刚老师人生管理十言