《女性专题工作坊》

女性专题工作坊方案

第一期：学会沟通，情绪自由

培训时长：2天一晚

有没有经常发脾气的情况或者深陷情绪中无法自拔？

有没有聊天的时候不知道为什么就生气或者吵起来了？

明明很想好好谈谈，明明那么在乎对方，就是没有办法相处。



当我们无法面对这些情绪的时候，就会出于本能的选择了逃避，但事实上这些情绪遗留

在了我们的身体里，而谁又能知道从儿时到现在我们的身体里遗留了多少未完成的情绪

呢？这恰恰是重大疾病的来源。愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等不被欢迎的情绪给我们带来

压力，成为生活的苦恼。



这些问题都可以在本次工作坊中得到解决。

老师将带领大家深度自我觉察。通过情景展示，意象对话，卡牌投射，角色扮演，叙事

和焦点等专业方法。深度打开，让你在更加了解自己的同时，帮助大家解决在生活中沟

通不畅，被情绪控制等一系列的问题。



培训地点：

培训安排如下：

|培训项目 |一、自我深度觉察和个人成长 |

| |二、压力测试和缓解压力 |

| |三、针对性心理辅导活动 |

|培训内容 |第一部分 |

| |团体活动了解自己的潜意识 |

| |通过动力心理学了解今天的自己和过去的自己的关系|

| |团体活动和咨询 |

| |内容介绍 |

| |压力疏导 |

| |一、人心变迁的根源 |

| |1、每个人都会做对自己有“利”的事 |

| |2、消极防范的“利” |

| |生命压力关键词解析：逃避、防范、推诿、抗拒 |

| |3、积极豁达的“利” |

| |生命运作关键词解析：面对、开放、专注、热爱 |

| |二、提升对事物的正向理解 |

| |1、世界的360度 |

| |2、优秀的职场人懂得发现事物的有利信息 |

| |三、树立知行合一的健康观念 |

| |1、深化角色自我认可，赋予角色职业内涵 |

| |2、投入专注，学我所学、思我所思、做我所做 |

| |四、善用情绪压力 |

| |1、压力和动力 |

| |2、情绪有价值 |

| |3、将情绪压力导向可瞄准的目标 |

| |第二讲 工具和活动练习-- 快乐生活 |

| |一、运作正向心态 |

| |1、拒绝猜测选择角度 |

| |2、选择有利平衡心境 |

| |3、树立自我信念，树立信念 |

| |4、永远把注意力放在可践行的目标 |

| |5、培养“守门员”的当下意识 |

| |6、给自己积极的心理暗示 |

| |二、情绪ABC压力解析工具——自我转换分析表使用 |

| |三、营造快乐生活 |

| |1、爱的接力 |

| |2、集体绘画投射分析 |

| |3、场景模拟练习 |

| |案例分析 |

















第二期：关系修复，活出自己

培训时长：2天一晚

我们每个人都活在关系里，不论你是谁，你是什么职位，你拥有多少财富，我们每个人

在关系里都会有困惑或挑战，每个人都在探索与实践一份好的关系。



关系修复工作坊将会聚焦在帮助你澄清你心中的困惑，更懂自己、懂他人，更有能力处

理关系中的种种障碍与困难，探索发现心中的爱与力量，更爱自己、爱他人，提升自己

的正能量，提升关系质量。



老师将带领大家修复重要关系，通过萨提亚家庭治疗，家族序位排列，绘画疗愈等专业

方法，为大家带来一场生命修复的盛宴。



培训地点：

培训安排如下：

|培训项目 |深刻了解自己和支持系统的关系 |

| |关系的疗愈 |

| |家排和关系修复 |

|培训内容 |深挖原生家庭对我的影响 |

| |剖析成长经历对我的影响 |

| |评估自我同一性 |

| |梳理当下所面临的各种关系 |

| |从原生家庭中疗愈自我 |

| |从夫妻关系中疗愈自我 |

| |从亲子关系中疗愈自我 |

| |从自我关系中疗愈自我 |

| |从社会回馈中疗愈自我 |