《拥抱练习—真诚交付》

《拥抱练习—真诚交付》

主讲：孙倩老师

【课程背景】

这是一个时长为 120 分钟的课程，主题为“拥抱练习”，旨在通过一系列引导性的互动环节，帮助参与者打开心扉，建立更真挚的人际关系，学会珍惜身边的人，并且勇敢地表达自己的情感。整个课程过程中，参与者需要在音乐的伴随下，按照引导语的指示，与不同的人进行互动，包括选择不同的态度和方式去对待面前的人，通过投票、行动等方式表达自己的内心想法，同时反思自己在生活中的态度和选择。课程最后，鼓励大家以开放的心态去拥抱身边的人，表达感谢、道歉、祝福或关心。

【课程收益】

1. 深化人际关系认知

通过与不同的人互动，参与者更加清晰地认识到自己在与他人相处时的态度和选择，理解到每个人都有不同的背景和需求，从而学会更加尊重和包容他人，以更真诚、开放的心态去建立和维护人际关系。

2. 学会珍惜与表达

课程引导参与者反思生活中错过的人和事，让他们深刻体会到珍惜眼前人的重要性，同时鼓励大家勇敢地表达自己的情感，无论是爱、感激还是道歉，都能更加坦诚地与他人沟通，避免留下遗憾。

3. 打开心扉，接纳他人

在互动过程中，参与者逐渐放下内心的防备和偏见，学会从他人的角度去思考问题，接纳与自己不同的人，拓宽自己的社交视野，增强与他人建立深层次联系的能力，提升人际交往的质量。

4. 自我认知与成长

课程不仅关注人与人之间的关系，还引导参与者反思自己对待自己的态度，学会爱自己、接纳自己的不完美，挖掘内心的力量，从而更加自信地面对生活中的挑战，实现自我成长和提升。

【课程对象】

全员

【课程时间】

0.5天（6小时/天）

【课程方式】

讲授+观察+记录

【操作流程】

243840-7054215