课程十：《破解幸福密码——幸福人生与事业家庭平衡之道》--课程大纲

《破解幸福密码》

——幸福人生与事业家庭平衡之道



主讲：陈玺竹 时间：1天



快乐的心灵课堂 别样的互动练习 持续的满意效果





























《幸福人生与事业家庭平衡之道》









|【课程大纲】： |

|第一讲： 幸福人生 |

|1、从“幸福”谈起 |

|什么是幸福？（真实的幸福） |

|心理学研究：幸福的人的共同点 |

|互动话题：真实的幸福来自哪里？ |

|冥想练习：“我想要的幸福” |

|幸福铁“三角”（幸福人生的三个支点） |

|绘画治疗：认识您的右手 |

|高幸福感在防治病中的作用 |

|2、关于幸福人生的建议 |

|心理学与人生：人生的护航舰 |

|青年期的幸福人生与心理健康 |

|中年期的幸福人生与心理健康 |

|幸福人生最重要的三件事（幸福三部曲） |

|关于生命与生活的思考 |

|3、回归“自我” |

|回到最古老的命题：“自我” |

|冥想练习：“我是谁？” |

|绘画投射治疗——与您的“潜意识”沟通 |

|第二讲：平衡事业与家庭 |

|1、平衡事业与家庭的重要性 |

|自我觉知：工作与家庭之于我 |

|事业对于人生意味着什么？ |

|家庭对于人生意味着什么？ |

|事业与家庭真的是“鱼”与“熊掌”吗？ |

|互动话题：我们正在经历的冲突 |

|事业与家庭冲突的实质是什么？ |

|冲突带来的后果 |

|压力与健康 |

|心理学与人生：心身疾病 |

|2、平衡事业与家庭的策略 |

|互动话题：如何有效平衡工作与家庭 |

|清理事业与家庭的关系——找到平衡点 |

|了解不同角色的角色期待 |

|成功进行角色转换与角色扮演 |

|职业倦怠——别让它发生在你身上 |

|成年早期最重要的品质 |

|成年中期职业发展特点——提升满意度 |

|心理学与人生：中年转变还是中年危机？ |

|成年中期最重要的品质 |

|确定优先顺序——生命的序列 |

|结了婚的人更幸福 |

|第三讲：幸福婚姻·美满家庭 |

|1、“婚姻实验室” |

|互动研讨：人类婚姻现状 |

|婚姻保卫战——保卫婚姻刻不容缓！ |

|为什么要挽救你的婚姻 |

|关于婚姻的真理错得很离谱 |

|幸福夫妻的秘密武器 |

|6大迹象能够准确的预测离婚 |

|2、幸福婚姻7法则 |

|幸福法则一 ： |

|亲密互动练习：爱情地图 |

|幸福法则二： |

|亲密互动练习：喜爱与赞美 |

|幸福法则三： |

|亲密互动练习：情感储蓄 |

|幸福法则四： |

|亲密互动练习：向胜利让步 |

|幸福法则五： |

|亲密互动练习：婚姻里的“橄榄枝” |

|幸福法则六： |

|亲密互动练习：发现梦想 |

|幸福法则七： |

|亲密互动练习：创建家庭文化 |

|3、幸福婚姻从这里开始 |

|神奇的5小时 |

|感恩的7天 |















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本课程透过发展心理学、职业心理学和婚恋心理学的视角，运用心理学的知识与方法

，帮助职场人士在日益加快的工作生活节奏中，平衡自己的工作与生活、事业与家庭、

财富与幸福。运用积极心理学对人类婚姻家庭的实证研究，为您解密幸福婚姻之道，教

会您创建亲密、幸福、长久的婚姻，实现圆满幸福的人生！







【课程类别】：积极心理学 【标准课时】：1天

【最佳人数】：60人内

【课程形式】：讲授 + 体验 + 练习

【学习方式】：精品小班公开课或企业内训

【适合对象】：希望让自己变得更积极、更健康、更幸福的人士（鼓励夫妻双方共同参

与）

























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二十一世纪，我们迎来了一个生活中呈现多元可能的大时代，但这也给每个人带来了

成功奋斗的压力，带来了精神生活的焦灼和纠结。

在当今社会里，相比于成功而言，幸福已经变成了更为奢侈的一件事。人们追逐成功

，而成功却无法带给个人生命价值的全部满足。

或许我们缺少的只是一点意趣、一点闲情、缺少了紧张与松弛的平衡，缺少了工作与

生活的平衡，缺少了与家人共处的那些闪光的零碎的时间。从这个角度来看，许多所谓

的成功者不免苍凉荒芜。

职业心理学家认为，真正的职业成就应该是个体能有效的协调自己的工作、情感、身

体、财务、个人爱好和精神，并且能有效应对来自于各方面的问题。为了在职业中获得

成功而牺牲自己的身体、家庭、个人爱好，并不是真正意义上的成功。

中国传统文化中强调平衡之道，到了今天，生活在当代社会的我们，依然需要平衡之

道，只有平衡了，心才会静下来。心不静，幸福来不了！





















































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