《克服职业倦怠，塑造阳光心态—用六个心理学工具为全体员工赋能》

《克服职业倦怠，塑造阳光心态》

用六个心理学工具为全体员工赋能

主讲：高睿可老师

【课程背景】

企业中工作几年的职业人，特别容易出现职业倦怠，对前途也相应产生迷茫，此时，职业人特别需要站在一定高度来审视职业发展的规律，用客观务实的精神来调整职业心态。心理专家指出，积极、良好、乐观的心态可以有效地促进人的身心健康，而消极、不良、悲观的心态则会直接损害着人的身心健康，现代医学研究证明:人体76%的疾病都属于情绪性疾病。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式，具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而不迷茫，促进员工自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

本课程紧密与企业实践环境相结合，以培养学员良好的职业心态为目标，引导职业人尽快认清职业倦怠的危害，掌握调整心态的方法和路径。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，针对性和可操作性强，通过大量案例真实还原企业员工面对的现实环境，用发生在员工身边的实际案例分析现象，用六个实用的心理学理论和工具解决问题，用案例背后深藏的心理学原理解读规律，帮助员工一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，成长为更具阳光心态、更适应企业环境的企业精英，从而实现和企业共同成长双赢发展目标。

【课程收益】

解决实际工作中遇到的六个常见心态问题

收获六个实用的调整工作心态的实用心理学工具

在认知层面甚至元认知层面得到提升

学会和自我、情绪、环境、他人和谐相处

增强内在力量提升韧性和抗压能力

【课程特色】

心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟，该课程在各大银行返聘30期

【课程对象】

全体员工

【课程时间】

1天（6小时/天）

【课程大纲】

一、想做出业绩又很无力：培育内心行动疗愈

案例：职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，想得多，做的少

问题：深层原因是心态问题产生归因偏差，做不好归罪于外

1.聚焦问题：在什么情境下会倦怠、躺平？为何会行动力不足，想得多，做得少？

2.分析：用原有的知识经验如何解决这些问题？

3.实用工具：逻辑层次模型

4.应用练习：应用逻辑层次模型分析个人心态管理现状

5.用行动疗愈心灵：联系工作实际，计划行动方案

6.阳光心态的价值和意义

二、业绩压力导致情绪焦虑：接纳情绪认知疗愈

案例：业绩考核压力山大，经常处于焦虑状态，导致情绪起伏，不容易集中精力

问题：如何摆脱业绩压力产生的种种负向问题

1.聚焦问题：业绩压力是不愿还是不会还是不能？

2.分析：如果想好过一点应该怎么办？

3.实用工具：焦虑拆弹表

4.应用练习：用焦虑拆弹表拆当下最头痛的问题

5.用认知理论模型进行思维重塑

6.习惯使用乐观归因模式

三、企业、部门环境不尽如人意：适应环境聚焦可控

案例：常常觉得企业环境部门环境不公平，个人不被理解不被尊重，感觉还不如别的企业

问题：如何处理好和工作平台的关系

1.聚焦问题：越是和环境较劲越容易产生归因偏差

2.分析：我在现有状态下如何改善和企业和团队的关系

3.实用工具：关注圈影响圈模型

4.应用练习：把自己日常最关注的事件归类，哪些归为关注圈哪些归为影响圈

5.打开你的认知套娃：如何看待你的公司你的部门你的团队

6.阳光心态的根本-----元认知

四、付出和回报不成正比：强化责任勇于担当

案例：算来算去觉得付出太多，回报太少，多一事不如少一事，工作对得起这份工资就行

问题：没有意识到付出和回报背后的规律

1.聚焦问题：付出多回报少到底是哪里出了问题

2.分析：我在现有状态下如何能改善现状

3.经典理论：史蒂芬·科维高效能的人士为自己的行为及一生所作的选择负责，自主选择应对外界环境的态度和方法，积极的心态能让人拥有“选择的自由”。

4故事：王子与白雪公主续集，如何帮白雪公主选择幸福人生

5.人们为什么会选择放弃

6.强化责任感的小方法：持续小赢

五、人际关系纷扰：克服私心改善沟通

案例：不良上下级关系、不良同事关系导致精力不能集中于工作上

问题：不擅长经营关系，人为设置工作阻力和障碍

1.聚焦问题：为何会产生关系不良，关系不良的危害

2.分析：我在现有状态下如何能改善现状

3.信任公式：工作上的信任=胜任力×可靠性×亲密性/自私度

4信任公式情境分析

5.沟通中的三层次聆听

6.沟通中的亲和建立及积极回应

六、真正提升业绩：自我赋能深度工作

案例：工作投入度不够，任何创造性工作都不能用肤浅工作做到

问题：怎样能真正做出业绩

1.聚焦问题：态度不积极-----肤浅工作如何转向态度积极-----深度工作

2.分析：我在现有状态下如何能改善现状

3.心流状态：工作的最佳状态

4.活动：我工作的心流状态、无聊状态、焦虑状态

5.如何从无聊状态、焦虑状态进入心流状态

6.专注的热爱与工作意义树的建立