《逐光之旅：培育心灵阳光与正向力量》

《逐光之旅：培育心灵阳光与正向力量》

用心理学工具为管理人员赋能

主讲：高睿可老师

【课程背景】

当前，我国的社会转型进入了一个重要的阶段，急剧的社会变迁引发的中层管理人员自我效能不足，压力偏大的问题逐渐增多。由于长期工作忙碌，业绩压力、管理压力、责任压力、协调沟通困难等压力使得他们心力交瘁，进而造成负面情绪问题甚至导致健康隐患，产生职业倦怠，极大影响着他们的工作效率和工作业绩。

国外研究发现，一个中型企业，心理能量提升2%,每年能给企业带来1千多万美元的收益，可见较少投资便可获得巨大回报。本课程从心理学的角度，帮助中层管理人员培育心灵阳光与正向力量，为管理人员迅速赋能，疏解职业压力，帮助其认知负面心态的危害并剖析深层次原因，提供实操性强的解决方案，培养积极乐观的正向力量，提升管理人员自我效能感和幸福感，增强面对挑战的信心和动力。课程内容突破只讲理论不讲工具方法的瓶颈，真实还原企业中层管理人员面对的现实环境，根据发生在中层管理人员身边的实际案例分析现象，用实用的心理学理论和工具解决问题，帮助中层管理人员一解惑、二看清、三应用，真正意义实现心理赋能，增强心理韧性，迅速成长为更具心理能量和内在力量的企业精英。

【课程收益】

提升自我效能和心理韧性

觉察不良心态背后的情绪障碍

掌握心理绘画的方法和深度分析技巧

了解平台成就自我的职场规律

调整沟通心态改善人际关系

掌握提升团队业绩的方法

用责任心提升正向领导力

【课程特色】

心理学工具实用、实战可操作性强、案例接地气、内容深刻顿悟

【课程对象】

管理人员

【课程时间】

1天（6小时/天）

【课程大纲】

破冰活动：用正能量词汇描述你的伙伴身上三个特征

一、培育心灵阳光，提升自我效能

和自我和谐相处

1.真正的健康从心开始

2.自我效能不断消耗的本质

3.自我效能消耗的分类解析

4.为什么要提升自我效能

5.提升自我效能的有效方法

6.提升自我效能的关键原则

剖析：员工职业倦怠现象，年纪轻轻，选择躺平，没有清晰的目标和奋斗方向，行动力又不足，深层原因是心态问题，想得多，做的少，需要通过持续升维认知，积累能力和资源，逐步构建对人生的掌控感

心理学工具：罗森塔尔实验

互动练习：正向心理暗示

二、积极自我调适，警惕情绪疾病

和情绪和谐相处

1.病不仅会“从口入”更会“由心生”

2.情绪多变会导致消化系统疾病

3.过于急躁容易引发失眠、焦虑

4.看清楚情绪背后是什么

5.情绪管理实用方法

6.提升情绪觉察力的实用方法

心理学工具：依恋理论分析情绪背后的成因

互动练习：放松训练

三、工作实现价值，平台成就自我

和环境和谐相处

1.企业环境的变化趋势与挑战

2.给自己、他人、团队不断传递正面信息

3.主动适应环境，减少抱怨指责

4.提升适应力的方法与技巧

5.正面解读理性对待

6.聚焦自己可控的部分

案例分析：企业变革中的管理人员成功适应案例

互动练习：心理弹性训练，记录不好环境中的好事件

四、正向沟通，改善人际关系

和同事和谐相处

1.加强觉察，提高情商

2.指责、讨好、讲道理、发脾气等沟通模式的心理动因分析

3.沟通关键：同理心沟通、关注心理安全、弹性沟通、三项能力培养、带着觉察同频一致沟通

4.沟通的具体方法：亲和建立、积极聆听、有效提问、清晰表达

5.向上沟通的关键与方法

6.同级沟通的关键与方法

视频观摩：非暴力沟通经典视频

互动练习：非暴力沟通练习五、凝心聚力，提升团队业绩

和业绩和谐相处

1.用对方法，事半功倍

2.做事用心，提高标准

3.心无旁鹜，专心致志

4.团队习惯，立刻行动

5.创新执行，价值倍增

6.放松心情，心定神凝

心理学工具：心流理论的体验与应用

案例分析：帮助团队用沉浸式工作获得工作中的高峰体验与深层次的快乐

六、责任担当，践行正向领导力

和责任和谐相处

1.责任心的内涵与重要性

2.责任越多，价值越大

3.正向领导力的特征与行为

4.以身作则，引领团队前行

5.对人尊重，对事负责

6.责任心与回报的关系

案例分析：优秀领导者的责任担当案例

责任承诺书：制定个人责任行动计划