《经营幸福家庭 解决工作后顾之忧》

《经营幸福家庭 解决工作后顾之忧》

主讲：张砾匀老师

【课程背景】

25-60岁是收获的季节，同时也是一个尴尬和充满压力和辛劳的季节。 如何在此阶段平衡事业、家庭与健康，就需要大家思考人生怎么度过？要成为怎样的自己，如何促进自己的心智成熟，都影响着生命的质量。本课程从心理学的角度，结合大量的现实案例，引领大家做到事业、家庭、和健康的平衡，拥有没有遗憾的事业和幸福的家庭。

【课程收益】

掌握主动、高效工作的技巧

掌握经营幸福家庭的技巧

掌握工作与家庭平衡技巧

掌握促进身心健康的技巧

【课程时长】

1天（6小时/天）

【课程对象】

全体员工【课程方式】

现实案例解析+技巧练习+视频演示+总结答疑

【课程大纲】

第一部分 人生五样的思考

1. 现在面临的压力都有哪些？

2. 心理测试：人生五样

3. 现在您最在意什么？最大的困惑是什么？

4. 您渴望的生活是怎样的？

第二部分 如何让工作更高效

1. 工作动机测试

2. 做出你的顶层设计

3. 时间管理技巧

4. 高效工作技巧

5. 下属的动机管理技巧

6. 用赞美代替硬性管理

第三部分 如何经营幸福家庭？

1. 小组讨论：家庭压力主要有哪些？

2. 家庭里的四种主要关系

夫妻关系

子亲关系

亲子关系

跟自己的关系

家庭男女的心理需求

幸福婚姻五大共识背后的涵义

婚姻五大致命伤背后的涵义

视频赏析：《幸福为什么那么难？》

第四部分 让爱流动，解决家庭冲突

1. 思考题：如何让生命更有质量？

2. 巧用爱的5种语言，让爱在人际间流动

3. 用安全模式化解关系冲突

4. 两代关系处理技巧

5. 爱的行动---让彼此成为对方的支持

练习：爱的行动与计划

第五部分 健康是一切的基础

1. 管理压力，做好取舍

压力管理四步骤

五步脱困法

肌内放松训练

情绪管理四技巧

管理情绪，维护健康

生理平衡法

中线疗法

深呼吸法

为己负责，主动生活

接纳自己法

五步脱困法

正念冥想