《激活内心的力量—保持阳光心态的三个习惯》

《激活内心的力量—保持阳光心态的三个习惯》

主讲：叶显开

【课程背景】

近几年，由于国际国内形势的风云突变，职场人士面临着巨大的业绩压力和精神压力，而这些压力往往伴随着心理、生理和行为上的负面作用，导致精神紧张、情绪失控，并对工作效率带来很大的影响。面对严峻的压力，某些职场人勇敢面对、斗志昂扬，却也有更多人选择了“躺平摆烂”，比如：

对工作失去斗志，应付了事，做一天和尚撞一天钟；

面对困难退缩逃避，推卸责任，甚至一走了之；

面对团队毫无担当，完全没有“主心骨”的意识；

面对下属不闻不问，缺乏关爱，关系紧张；

某些人成为了组织中腥了一锅汤的“鱼”，传播负能量，影响组织氛围和文化，给年轻人造成不良影响；

一些管理者本应成为下属的人生导师、团队的定海神针和组织的中坚力量，却陷入了深深的职业倦怠和“职业危机”……

如何激发职场人士内心的力量，使其能够在艰难的时期保持勇气与斗志，勇敢应对挑战，实现自我价值，重新建立起阳光的心态，从容地踏上充满了美丽风景的职场之路？本课程给组织提供了一种可行的解决方案。

通过本课程，个人与组织将达成以下效果。从个人层面看，职场人士将在工作中更具主动性，有强烈的目标感和成就动机，信奉长期主义，面对困难与挑战时更加从容。此外，他们的个人影响力会大大提升，更容易获得他人的信任，更擅长与他人沟通协作、与团队并肩作战、与组织互相成就；从组织层面看，组织绩效将会获得长期持久的提升，而非“打鸡血”式的短暂改变。组织的使命愿景和价值观可能会被重新审视和理解，并被坚定的践行。希望通过学习本课程，能够让职场人士重拾信心，勇于挑战，建立更加阳光的心态。

【课程收益】

自内而外，思维转换：重新认识到阳光心态对于职场人的意义所在，理解人生道路的“美”与“险”；

主动担责，积极乐观：认识到职场人的责任与担当，建立主动承担责任、勇于面对艰难挑战、不抛弃不放弃的心态；

结果导向，使命必达：建立对工作的目标感和使命感，以拿到结果为第一要务；

成就他人，使众人行：以帮助他人、成就他人为己任，协助团队和组织不断取得胜利，以团队及组织的胜利为个人成功的标准；

乐于贡献，善于分享：愿意为团队贡献力量，乐于并善于分享自己的经验；

不断更新，完善自己：认识到输入的重要性，不断完善和提升自己的修养，增加生命的厚度；

【课程对象】中基层管理者，骨干员工

【课程时长】1天（6小时/天）

【课程大纲】

一、习惯的力量—用习惯建立阳光心态

人生“四大怕”，你害怕了吗？

焦虑来源一：自我停滞不前

焦虑来源二：家庭关系紧张

焦虑来源三：工作压力巨大

焦虑来源四：社会交往压力

用习惯建立阳光心态

改变思维方式是破局的关键

练习：改变哪些事能让你的人生立刻得到改善？

二、错误的思维方式有哪些

一切都怪世界的“受害者思维”

及时行乐的“消费者思维”

无欲无求的“犬儒主义”

信奉丛林法则的“竞争思维”

只有输出没有输入的“消耗思维”

习惯一：“命运圈”法则

你相信命运吗？—“命”与“运”的交织

人是否要为自己负责？是否有能力为自己负责？

为什么我们必须为自己负责

选择的自由：成为人生的规划师与创造者

目标对人生的牵引作用

建立人生使命，为中年之路设立终点

中年职场人如何管理焦虑

案例1：面对“金扫帚奖”，王宝强和郭敬明的区别

案例2：由某行低效网点的调研报告想到的

工具1：命运圈，ABC理论，个人使命宣言，“15%”法则

练习1：如何管理自己的负面情绪，减少焦虑？

练习2：应用“15%法则”，从现在开始做出改变

练习3：人生拍卖会

练习4：撰写个人使命

习惯二 要事第一

人生角色—我们每天都在扮演不同角色

哪些对于我们来说是最重要的？

为重要的角色分配重要的时间

四象限时间管理法

四象限时间管理法的应用

如何压榨”更多的时间—精力管理

工具1：四象限时间管理工具

工具2：精力管理工具箱

练习1：时间都去哪了？—盘点过去一天的时间应用

练习2：网点流量太大，没时间拓展客户、维护客户怎么办？

练习3：如何分配工作、家庭与个人的时间？

习惯三 正向表达

人生z之路需要互相扶持、彼此成就才能走得长远

赋能的前提是充分信任

建立信任的七大法则

正向沟通对赋能他人的重要意义

先听后说—沟通的基本原则

倾听的四个坏习惯

回应的四个坏习惯

当我们在倾听时，我们在听什么：事实、感受与需要

如何正确反馈，以打开对方的心门

赋能下属的Q12法则

工具：增进信任的七个方法，正向倾听与表达，万能表扬/批评公式 ，Q12法则

案例：《令人心动的offer》中，最让人“害怕”的导师

练习1：如何赢得同事/客户的信任，增加“情感账户”？

练习2：如何正向地批评/表扬下属？如何对他人提出要求？