《A4-1.新环境，心适应--职场新人心理调适与压力管理》（1天）

《新环境，心适应》

职场新人心理调适与压力管理

主讲：周亚明

【课程背景】

在中国，很多企业每年都会招聘一批优秀的职场新人入职，为企业的持续发展做好人才储备。而近年来，“佛系”、“躺平”、“EMO”等职场“丧”文化盛行在青年人中盛行，对企业青年员工的工作主动性、积极性、创造性等提出了严峻的挑战，尤其是初入职场的新人，往往会出现很多问题如：

由于缺乏明确的角色认知及职业规划而感到迷茫困惑；

由于不适应职场规则而导致人际关系不理想，自信心受挫，情绪低落；

由于个人英雄主义，缺乏团队精神而导致很难融入团队；

很多人表现出：峙才孤傲、夸夸其谈、眼高手低、心气浮躁；

沮丧之余，不反求诸己、自我检讨，反而频繁跳槽，给组织和个人都带来损失。

作为职场新人，能否顺利实现这些过渡，直接关系到他们自信心的建立以及在未来职业生涯中的成长速度。那么，

怎样客观、正确地了解自己、理解他人、解读并适应职场？

如何在入职初期做好心态的转换、情绪的调整，调好频道、平稳着陆？

如何从优秀的“校园人”到成功的“职场人”来个完美的转身？

这些，需要智慧的企业领导给予科学的协助与引导，助力这个重要群体完成这一重大人生事件。对于组织来说，这关系到能否在最短的时间内，让职场新人成为组织的有用之才，为组织创造业绩、做出贡献，让他们快速从组织的人力成本转变为组织的人力资本，同时为企业储备卓越的后备团队。

【课程收益】

掌握一大工具：

性格测评工具：通过性格测评体验及解析学习，了解不同性格人的职场特征，可应用于自我认知及调整，职场高效沟通与协作等；

确保四种行为：

心态转变：辅导新入职人员完成心态转变，从心理上认识、认可自己的职业角色以及职业人应有的心态；

认知调整：对自己角色的科学认知，由此确定对工作、对职场、对同事、对社会的正确定位与理解。工作场合、生活环境中，作为已经参加工作的成年人，应当以怎样的心态及方法与不同的人群互动；

管理压力：用正确、理性的认知模式看待压力与不良情绪，用积极的态度面对压力，调整亚健康状态，提升幸福指数与工作满意度，焕发工作与生活的热情，建立融洽的社会关系与工作关系；

行为转变：主动学习、主动融入、主动工作的行为点燃。

【课程特色】1+1经典模式，即1天面授课程、1个月课后咨询及督导

【课程对象】新入职大学生、储备干部、内部晋升人员

【课程时间】1天（61小时）

【课程大纲】

一、了解自我、规划人生：如何培养职业化的思维及科学的职业观，做自己的人生规划师？

1、思考：我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

2、态度

以感恩的态度做人

以负责的态度做事

3、能力

正确认识自己的能力

终身持续学习的能力

二、重新出发、从心开始：了解职场心理，如何快速从一个职场新新人类变身“老江湖”？

1、自我认知：

性格与气质类型

性格测评与解析

认识自我、了解他人

测评：性格测评

2、四个转变：从新手到职场人的四个意识转变

个人→团队

情感→职业

成长→责任

思维→行动

3、五大心态：职场人五大心态修炼

信任

合作

尊重

包容

赏识

4、六种思维：解锁职场密码的六大心理学效应

三、理解职场、舞动职涯：如何掌握科学的情绪管理策略，让工作成为快乐的源泉，树立职场自我品牌？

1、识别情绪，与其为友

喜、怒、哀、惧属正常负向情绪需调整

2、调整认知，以积极情绪为伴

我的情绪我做主

调整认知ABC

3、争做尽职尽责的“弗雷德”

工作职责“无边界”

人人争做“费雷德”

四、开心工作、乐享生活：如何积极面对、科学应对影响工作绩效及生活品质的主流问题，开心工作、乐享生活？

1、快乐并投入的工作，就是敬业

职场困惑早知道

预先干预防发生

2、科学的敬业是身心健康的润滑剂

高效工作需智慧

高品生活要平衡

3、防范阴霾，自我治疗“心理感冒”

“心理感冒”自愈有方

“阳光心态”积极健康

“身心灵智”智慧成长