《身心健康，行稳致远—职场心理健康讲座》

《身心健康，行稳致远—职场心理健康讲座》

主讲：荆玉娟老师

【课程背景】

职业生涯中常常伴随着各种压力和挑战，良好的心理健康状态使个体能够更好的应对压力，保持情绪的理性与稳定，避免过度焦虑和压力所带来的负面影响；心理健康水平高的员工更具有反思与觉察的能力，能够了解到自身的优势与不足，不断提升职业素质与能力，提高工作效率；具有健康的心理状态，个体能够很好的与同事、上级和下级进行沟通与合作，增加工作效率，拓展工作资源。

【课程收益】

了解心理的定义及心理健康的标志

三种不同的心理健康状态的识别及应对方式，可以区分不同人不同的心理状态，并进行有效沟通；

掌握焦虑和抑郁情绪的心理机制及应对方式

【课程特色】

深入浅出；专业性强；实用有效，学之能用；有趣，案例精彩；互动性强，行为促动

【课程对象】

公司全体员工

【课程时间】

0.5天（6小时/天）

【课程大纲】

一、心理的定义及心理健康的标志

1、什么是心理

2、心理健康的标志

二、心理健康、心理不健康、心理异常三种状态的识别与应对

1、心理健康如何识别应对

表达需求

2、心理不健康如何识别应对

表达情绪

3、心理异常如何识别应对

付诸行动

三、CBT认知行为疗法调整职场压力

1、五因素模型的应用

2、苏格拉底提部改变认知与情绪