职业心理健康与困境中的挫折应对

职业心理健康与困境中的挫折应对

世界卫生组织（WHO）早在上个世纪80年代就对“健康”进行了全新的界定和阐释，在

无躯体疾病的基础上对健康的概念增加了更多与心理健康和社会适应能力有关的内容。

在各个媒体频繁曝光的成功经理人、企业人由于心理困扰而自杀的悲剧已经给我们敲响

了警钟——职业心理健康的问题已经亟待解决、刻不容缓。从改善企业组织氛围、调整员

工的积极心态、提高员工的工作效率来看，职业心理健康问题也是一个重要的瓶颈。

　　人在遭受挫折之后，无论是由外部因素引起的，还是由内部因素造成的，都会伴随

着复杂的情绪反应，比如焦虑、紧张、烦恼、不安、恐惧、压抑、愤怒等，以及心理和

生理活动的失衡。面对挫折，我们到底是用积极的态度和方法设法去解决矛盾和冲突，

还是采用消极的态度和方法企图回避矛盾以摆脱困境。

【课程时间】：1天/6小时

【课程大纲】：

第一部分、职业心理健康概念

1、我的历程；

2、意识与潜意识；

3、人生十大心理需求；

4、培养职业的、健康的、良好的自我形象

第二部分、工作中健康的思维、行为方式

1、推迟满足感；

2、勇于承担责任；

3、走出自我的陷阱，解决自我的烦恼与痛苦；

4、建立心灵坐标，明晰自我心理能量分布图。

第三部分、心力交瘁（Burn-out）的心理学分析

1、如何看待变化；

2、如何对待情绪；

3、多元化与多极化；

4、走出过去事件的阴影。

第四部分、预防并处理工作中的心力交瘁

1、耐挫特质的自我诊断；

2、了解挫折感产生的心理机制；

　 3、如何应对挫折；

4、改变旧有模式；

5、终极价值观与工具型价值观。

第五部分、增强自信、激发潜能