《职场正能量进阶实战工作坊》

聚全员星火・燃成长引擎

职场正能量进阶实战工作坊

讲师：李瑜Kimi

【课程背景】当前职场环境中，行业竞争加剧、工作节奏加快、不确定性增加等因素，使得员工容易陷入消极情绪循环，团队也面临凝聚力不足、执行力弱化等问题。消极能量蔓延不仅影响个人工作效率与职业发展，更会传导至团队，导致协作成本上升、创新能力下降，最终影响组织整体绩效。个人正能量决定职业高度，团队正能量决定组织韧性已成为共识，但多数组织和员工在正能量塑造上常面临诸多共性难题：

个人面对工作压力、挫折或批评时，容易陷入抱怨、推诿或自我否定的消极状态，如何快速实现心态转换？

团队中存在负面情绪传递时，很容易影响自身状态，如何让团队成员建立情绪防火墙，保持积极视角？

工作中常因目标模糊、任务繁杂感到迷茫低效，如何通过正能量思维明确方向、提升执行动力？

跨部门协作中因沟通不畅、利益分歧产生矛盾，如何以积极沟通打破壁垒，构建共赢氛围？

本课程融合积极心理学核心理论、职场正能量经典成长框架，针对职场常见负能量场景，通过理论拆解+案例解析+实战演练模式，助力全员打造个人正能量引擎，构建团队积极生态。

【课程收益】建立正能量核心认知，破除正能量=心灵鸡汤的认知误区，理解心态-行为-结果的正向循环逻辑，掌握个人-人际-团队持续提升的正能量成长框架。

掌握个人情绪管理工具，结合主动担当思维，能在压力、挫折、冲突等场景中快速调节心态，摆脱消极内耗。

学会目标导向、优先级管理等积极行动方法，将正能量转化为目标管理、高效执行的实际能力，提升工作产出。

掌握共赢思维、换位思考的积极沟通与团队协作技巧，结合协同增效思维化解人际矛盾，带动团队氛围提升。

结合持续精进思维制定个人正能量提升行动计划，明确课后落地路径，实现知道-做到-持续做到的转化。

【课程对象】企业各层级员工、团队负责人、需提升团队氛围的部门骨干等全员参与

【课程时间】1天（6小时/天）【课程大纲】一、正能量的核心逻辑怎么建，避开认知误区？

1、职场正能量的底层逻辑：从认知到结果的闭环积极心理学核心发现：正能量的本质是可控心态+有效行动

职场正能量成长框架：从依赖到独立再到互赖的成长路径，正能量是各阶段的核心支撑

主动担当思维解析：聚焦影响圈而非关注圈，这是职场正能量的底层行为准则

分享：消极心态vs积极心态（主动担当落地）对工作和生活结果的真实影响

2、职场正能量的三大认知误区误区一：正能量=不抱怨、不发脾气（正确认知：允许情绪存在，关键是情绪的转化能力）

误区二：正能量是个人私事，与团队无关（正确认知：个体正能量会形成场域效应，影响团队绩效）

误区三：只有顺境才会产生正能量（正确认知：逆境中的抗挫力才是正能量的核心价值）

活动：正能量认知自测与反思——完成《职场消极心态自查量表》，分组分享最易陷入的消极认知

二、个人正能量引擎怎么造，摆脱消极内耗？

1、情绪调节：3大工具破解消极情绪陷阱工具一：ABC理论实操法——拆解事件-认知-情绪链条，替换消极认知

工具二：情绪急救五步法——应对突发压力、委屈、愤怒等情绪的即时调节技巧

工具三：积极注意力训练——通过三件好事记录法，培养正向视角习惯

2、动力激活：从“被动执行”到“主动创造”的转变目标导向思维应用：以结果为前置设定个人工作目标，用个人使命清单明确工作意义，激发内在动力

优先级管理落地：用四象限法则区分工作优先级，聚焦重要不紧急事务，避免被琐事消耗正能量

破解拖延症：正能量行动公式（小目标+即时反馈+正向强化）结合目标导向的规划思维

案例分享：从应付工作到主动创新的员工转型实例（核心是主动担当、目标导向思维的落地，是主人翁思维的实际体现）

演练：消极情绪转化实战——分组抽取职场消极场景运用三大工具认知重构并分享

三、积极沟通怎么练，构建团队正能量场？

1、正能量沟通的核心原则告别消极沟通三陷阱：指责式表达、否定式回应、冷战式回避

换位思考核心：先理解别人，再被别人理解，这是积极沟通的前提

积极沟通四要素：共情倾听+事实表达+需求明确+正向提案（共赢思维）

2、关键场景积极沟通技巧向上沟通：先理解领导目标再反馈异议，用目标导向思维对齐方向

平级协作：寻找双方利益共同点，用协同增效整合不同意见形成更优方案

向下激励：考洞察员工需求，用具体反馈替代笼统评价，结合主动担当引导员工承担责任

活动：沟通障碍破解工作坊——分组梳理日常工作中最易产生矛盾的沟通场景，运用积极沟通四要素设计解决方案，各组展示并互评

四、团队正能量怎么聚，提升整体战斗力？

1、团队正能量的核心要素：信任与协作协作效率差异：正能量团队vs负能量团队

协同增效思维解析：1+1>2的团队协作本质，尊重差异才能创造更高价值

共赢思维团队应用：建立利益共享、责任共担的协作机制，替代零和博弈思维

换位思考实践方法：跨角色换位思考会，理解不同岗位的核心诉求与难点

2、全员参与：打造团队正能量的具体行动个人行动：主动担当承担责任、换位思考体谅他人、持续精进自我提升、主动赞美赋能的日常规范团队机制：正能量互助小组、每周亮点分享会、共赢协作案例库建设

管理者角色：用共赢思维设计激励机制，用换位思考辅导员工，用持续精进引领团队成长

集体共创：团队正能量公约——分组共创《团队正能量行为公约》，明确个人及团队层面的具体行动准则

五、正能量怎么落地，从知道到做到？

1、核心知识点回顾回顾：认知-个人-场域-团队

能量树：每人选择自己最有收获的内容制作树叶并分享

3、课后行动计划制定学员填写《个人正能量提升行动计划表》，明确3个立即落地的具体行动

建立课后跟进机制：组建班级群，设定14天活动打卡

颁奖：评选最佳正能量分享小组，并给以奖励