《激发积极行动力，开创职场新成就—业绩增长的心理策略》

《激发积极行动力，开创职场新成就

—业绩增长的心理策略》

导师：刘寻

【课程背景】

在新发展时期，习近平在中共中央政治局第十一次集体学习时强调“加快发展新质生产力 扎实推进高质量发展”。企业面对的不仅是快速变化的市场环境，还有员工在适应这些变化时的心理挑战。员工的积极心态和行动力成为企业发展和个人职业成长的关键。

然而，面对未知和压力，许多员工感到力不从心，无法有效激发内在动力，导致工作热情下降、创新能力减弱，甚至影响团队协作和组织氛围。如何在挑战面前保持积极心态，激发个人与团队的内在潜能，成为亟待解决的问题。

如何在新发展时期，帮助员工打造坚韧的心理韧性，激活内在的动力和积极行动，以更好地应对变化，促进个人和组织的共同成长呢？

本课程通过深入探讨积极心理学的原理和实践策略，课程旨在帮助员工识别并克服心理障碍，激发内在潜能，培养积极应对变化的心态。通过实战演练和互动分享，员工将学会如何有效地管理自己的情绪和行为，提升个人韧性和团队协作能力。

完成本课程后，参与者将能够：

增强自我意识，识别并调整不利于积极行动的心理模式。

掌握实用的积极心理策略，用于个人成长和职场挑战。

提升逆境中的心理韧性和应对能力，构建更加积极的工作态度和团队氛围。

为组织带来更高的工作效率和创新能力，共同迎接新发展时期的挑战和机遇。

【课程收益】

一、组织收益：

提高效率与创新：员工掌握积极心理策略，能够更好地应对工作中的挑战，从而提高工作效率和创新力。

增强团队协作：通过积极的心理态度和行动，员工间的沟通和协作将得到加强，促进团队合作和谐，提升团队整体表现。

构建正面组织文化：积极心态的普及有助于塑造正面积极的组织文化，为员工创造一个更加健康、支持的工作环境。

降低员工流失率：员工感到被支持和珍视，更能发挥潜力，减少离职率，稳定核心团队。

二、个人收益：

增强心理韧性：个人将学会如何管理压力和逆境，提升面对挑战时的心理韧性和应对能力。

提升自我意识和成长：通过课程，员工能够增强对自己情绪和行为模式的理解，促进个人成长和自我提升。

激发内在潜能：学习如何通过积极心理学的策略激发内在动力，实现个人潜能的最大化。

改善职场和个人生活：不仅在职场上，积极心理策略同样适用于个人生活，助力构建更加和谐的人际关系和更加满意的生活状态。

【课程特色】

本课程结合正念训练、元认知科学催眠技术与积极心理学原理，旨在通过积极行动激发个人与团队潜能。从心理健康和个人成长两个维度出发，课程着重于提升参与者的自我意识、韧性和积极行动力。通过实用的正念练习和积极心理学策略，参与者将学会如何在日常生活和工作中实现心态转变，培养面对挑战时的积极应对方式。课程通过互动讨论、案例分析和实践活动，使学员不仅能够在个人层面获得成长，还能在组织中促进正面文化的形成。专为提升工作效率、改善团队协作和建立正面组织氛围而设计，本课程帮助参与者在新发展时期内外兼修，实现个人与职业生涯的双重飞跃。

【课程时间】

6小时，1天

【课程对象】

中高层管理人员：这一群体在组织中扮演着关键角色，需要强大的心理韧性和积极的领导力来激励团队

人力资源专业人士：专注于人才发展和组织文化建设的HR人员，可以通过学习这些策略，更好地支持员工的心理健康和职业发展。

前线销售与客服人员：面对高压的销售目标和客户服务挑战，这些人员需要强大的个人韧性和积极的心态来应对日常工作。

创业者和小企业主：在不断变化的市场环境中寻找增长点，需要保持积极的心态和创新行动来适应和领导变化。

职场新人：新加入职场的年轻人，面临适应新环境的挑战，通过学习积极心理学的策略，可以更好地管理情绪和压力，促进职业成长。

教育和培训从业者：这一群体可以通过课程获得新的教学方法和工具，进而在自己的工作中培养学生或培训对象的积极心态。

【课程方式】

1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）

● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

第一讲 如何通过正念和积极心理学激活内在动力？

一、探索内在动力的源泉

（一）认识内在动力

1、内在动力与外在动机的区别

2、互动小组活动：通过角色扮演探讨内在动力的影响

（二）激活内在动力的策略

1、积极心理学工具和技巧

2、工作坊：制作个人积极心理学工具箱，包括感恩日记、成就列表等

二、正念意图的实践

（一）练习：老井与鹅卵石

（二）正念意图的定义和重要性

动手活动：选择一块代表个人目标或愿景的“鹅卵石”，并分享其意义

（三）彩虹法——元认知科学催眠提升本年度目标达成的自信心

如何通过自我决定论满足我们的自主需求？

一、我们如何识别自主性的需求？

（一）什么是自主性？

探索自主性在自我决定论中的定义及其重要性

（二）自主性缺失的表现有哪些？

1、识别日常生活中自主性缺失的迹象

2、小组活动：讨论缺乏自主性时的具体表现和感受

二、我们如何转变思维，从“不得不做”到“选择做”？

（一）为什么“选择做”比“不得不做”更能激发自主性？

1、分析“选择做”对个人动机和行动的积极影响

2、互动练习：通过改写日常任务的描述，体验“选择做”带来的心态变化

（二）如何实践“选择做”？

1、从“不得不做”到“选择做”的具体步骤

2、练习：转化自己的“不得不做”列表

第三讲 如何通过三个步骤提升我们的行动自主性？

一、人际连接是如何影响我们的自主性？

（一）建立有意义的关系

1、人际连接的重要性

2、讨论：人际关系对于提高自主性的影响

（二）实践人际连接

1、在日常生活中建立和维护良好关系的策略

2、分组互动：讨论在生活和工作中建立人际连接的经验

二、环境是如何激发我们的自主性？

（一）营造充满意义的环境

1、理解环境对情绪和行动自主性的影响

2、视频：改变环境布局和氛围来提升自主性和意义感

（二）实际应用

创意工作坊：规划和设计一个能激发自主性的个人空间

三、如何通过自我反思提升我们的自主倾向？

（一）自我反思对于提升自主性有何作用？

1、理解自我反思在增强自主性中的重要性

2、分组讨论：探讨定期自我反思如何帮助清晰目标，提升自主性

自我反思的具体实践方法是什么？

1、练习：PDCFRA反思日记工作坊

2、积极情绪来助力

第四讲: 持续成长——深化积极心理与自主行动

一、深化积极心理学的应用

（一）实用工具与技巧

1.积极心理学工具深化：实践感恩日记、优点探索与成就记录等。

2.工作坊：参与者将创建一个个性化的积极心理工具箱，用于日常维护积极心态。

（二）积极情绪的深层培养

1.高级情绪晴雨表：通过更复杂的情绪识别工具，了解情绪变化的深层原因。

2.分组讨论：分享情绪晴雨表带来的个人变化。

二、提升行动自主性

（一）行动自主性的提升策略

1.定义行动自主性与日常生活中的实际应用。

2.互动活动：通过角色扮演体验决策自主性的提升。

（二）实践中的积极心理学

1.情景模拟：模拟工作中的复杂情景，应用积极心理学理论寻找解决方案。

2.小组互动：讨论模拟中的感受和学习。

三、团队中的积极力量传递

（一）团队中积极情绪的引导与管理

1.视频案例分析：一个团队因积极心态转变而成功重塑的案例。

2.分组活动：设计团队积极情绪引导计划。

（二）成为积极领导者

1.讲解如何在团队中扮演情绪领导者的角色。

2.工作坊：参与者根据个人职业背景设计情绪领导者行动计划。

第五讲：塑造成长心态—职场中的积极心理策略运用

一、成长心态的培养

（一）成长心态与固定心态的区别

1.讲解两种心态的基本概念及其对职业生涯的影响。

2.小组活动：参与者识别并分享自己过去的固定心态案例及其转变。

（二）实践成长心态

1.案例分享：分析成功人士如何运用成长心态克服挑战。

2.角色扮演：模拟挑战情景，实践采取成长心态的反应方式。

二、深化积极行动的持续实践

（一）行动计划的制定与执行

1.讲解如何制定有效的个人和职业发展行动计划。

2.工作坊：每位参与者根据个人目标制定详细的行动计划。

（二）从行动中学习与调整

1.分享如何从失败中学习并调整行动策略。

2.小组讨论：分享个人实践中遇到的挑战和调整经验。

三、职场中的积极社交策略

（一）建立和维护积极的职场关系

1.探讨职场关系的重要性及其对职业发展的影响。

2.互动讨论：实际案例分析和个人经验分享。

（二）积极网络的构建与利用

1.技巧讲解：如何在职场中构建有益的人际网络。

2.模拟活动：实践网络构建技巧，如信息交换、共同目标探索等。

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）

综合应用：提升自主性的实践计划