《思行合一，赋能之道—骨干员工正向思维与ACT积极行动力提升》

结合刘寻老师返聘多次的ACT国家版权课升级定制

《思行合一，赋能之道——

骨干员工正向思维与ACT积极行动力提升》

主讲：刘寻

【课程背景】

在银行及大中型组织中，入行1–5年的员工往往以执行任务为主，习惯聚焦“把事情做完”，却较少从更高视角理解工作的意义与整体协同。这种模式虽然保证了工作的稳定推进，但也容易导致思维局限、主动性不足，甚至在面对不同意见与反馈时产生防御与内耗。

随着业务复杂度提升与协同要求增强，单一的执行导向已难以支撑组织发展。员工不仅需要完成任务，更需要具备开放心态、全局视角与主动行动能力，能够听得进不同声音、理解团队目标，并在压力与不确定中持续推进工作。与此同时，现实工作中的考核压力与反馈环境，也容易让员工陷入“想做却做不到”的状态，影响执行效率与成长速度。

面对这样的挑战，如何帮助员工从“被动执行”走向“主动思考与行动”？如何在压力与反馈中保持稳定心态，并将思考转化为有效行动，成为组织与员工共同面临的关键课题。

本课程正是基于这一背景，通过成长型思维与ACT（接纳承诺疗法）等前沿心理学方法，帮助员工打破思维局限，提升心理灵活性，在理解自我与他人的基础上，建立从“思维升级”到“行动落地”的能力路径。最终，推动员工从关注个体走向理解团队，从停留认知走向持续行动，为组织创造更稳定、更长效的价值。

【课程产出（建议持续应用）】

掌握 1 套ACT矩阵六步法工具：在面对压力、卡点与复杂任务时，能够快速梳理情绪与思维，明确行动路径，提升执行力。

识别 3 类常见行动卡点（情绪 / 思维 / 行为）：看清自己在工作中“卡住”的真实原因，减少无效内耗与反复拖延。

形成 1 个“从自我到团队”的思维转变模型：能够跳出个人视角，理解他人差异，提升团队协作与全局思考能力。

输出 1 张《个人行动承诺卡》：将课堂所学转化为具体行动计划，明确一个可落地的改变方向与实践路径。

【课程特色】

讲不同｜以ACT为核心，不讲“硬扛”和“自我说服”：不同于传统强调“积极一点”“想开一点”的课程，本课引入我国公务员系统广泛应用的前沿方法——ACT（接纳承诺疗法），帮助学员在压力中学会“觉察—接纳—行动”，提升心理灵活性，而非压抑情绪。

讲本质｜直指行动力背后的心理机制：不只讲态度与方法，而是深入拆解“为什么明知道却做不到”，从情绪卡点、思维惯性到行为回避，帮助学员看清内在运行机制，从根本上减少内耗、提升执行力。

讲一招｜一套ACT矩阵六步法，直接带走就能用：围绕真实工作场景，提供一套可落地的行动工具，帮助学员在面对压力、反馈与任务卡点时，有路径、有步骤地把自己拉回行动，实现从“卡住”到“推进”的转变。

【OH卡企业团建】

OH卡是心理学与艺术相结合的一种自由联想的潜意识探索的心灵图卡。

114935130810OH卡是既有趣又有效的心理疗愈工具，可以根据活动主办方的需求灵活设计不同的主题活动，例如自我认知、情绪解压、生涯规划、 亲密/亲子关系、人际沟通、团队融合、年度复盘等。

【课程模型】ACT心理灵活性模型（心理治疗过程）

83185133985【课程时长】

1天，6小时

【结合刘寻老师返聘多次的国家版权课升级定制】

79184512065【课程对象】（建议人数：30-40人以内）

本课程聚焦组织中的基层员工与一线骨干，无论是新员工、成长中的业务骨干，还是具有一定经验的资深员工，在当前复杂环境下，都需要进行思维升级与行动能力提升。

入职1–5年的新员工：处于从“适应工作”到“理解工作”的关键阶段，需要建立正确的职业认知与成长型思维，提升主动性与开放性。

一线业务骨干员工：已具备一定经验，但容易陷入路径依赖与思维固化，需要突破“只关注自己任务”的局限，增强全局视角与协同意识。

基层成熟员工/资深员工：工作稳定但可能面临动力下降或惯性思维，需要通过思维升级重新激活行动力与内在驱动力。

需要提升协作与执行力的团队成员：在跨部门沟通、团队协作与任务推进中，希望减少内耗、提升行动效率与执行质量的员工群体。

【课程方式】

1/3理论讲解（案例分析+视频观摩+测评解析），1/3模拟体验，1/3互动分享（团队讨论）

● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

思维升级——从“自我视角”到“团队视角”

本讲教学设计核心：

帮助入职1–5年的员工觉察自身的思维习惯与行为模式，理解固定思维对工作的限制，并通过成长型思维训练与大五人格/MBTI（受时下年轻人追捧的测评）维度启发，学会以更开放的心态面对任务、反馈与团队协作，从“只关注自己岗位”升级为“理解团队与组织整体”。

思维模式：你是如何看待世界的？

（一）Carol Dweck的思维模式理论

1、固定思维与成长思维的核心差异

案例：奥运冠军的赛前10分钟

思维模式如何影响职场表现与发展机会

教学设计说明：

通过案例让学员理解：为什么有的人越做越打开，有的人越做越封闭。

（二）年轻员工常见的思维盲区

1、只关注“自己的一亩三分地”

2、对不同意见的本能防御

3、对批评和反馈的情绪化解读

教学设计说明：

帮助学员意识到：很多“卡住”，不是能力问题，而是思维方式问题。

（三）思维转换练习

1、思维陷阱识别（过度归因、情绪化判断）

2、如何把“我觉得”变成“我理解”

3、建立开放式思考习惯

二、团队觉察：从火星探险看全局思维

（一）情境导入：到火星去探险（OH卡团辅活动）

1、故事接龙：团队如何做决策

2、不确定情境中的真实反应

3、不同成员的角色呈现

教学设计说明：

通过沉浸式体验，让学员在“无标准答案”的环境中，自然暴露自己的思维方式与团队行为模式。

（二）从体验中看见团队本质

1、人际互动中的隐含信念

2、不同决策风格（理性型/直觉型/跟随型）

3、团队协同的关键要素

4、行为模式复盘：我在团队中的位置

教学设计说明：

帮助学员理解：团队不是“谁对谁错”，而是“如何整合差异”。

三、认知升级：理解差异，走向全局

（一）人格差异的启发（MBTI + 结合大五测评报告简化认知启发）

1、开放性：是否愿意接受新观点

2、外向/内向：表达与思考方式差异

3、责任心：执行与结果导向差异

（二）从“我”到“我们”的转变

1、如何听得进不同声音

2、如何站在团队/组织角度看问题

3、建立基本的全局思维

教学设计说明：

让学员意识到：“别人不是难沟通，而是和我不一样。”

第二讲 行动突破——把正确思维变成有效行动

本讲教学设计核心：

在完成思维升级后，本讲聚焦“行动力”，通过ACT矩阵六步法，帮助学员看清自己在工作中的卡点（情绪、思维与行为），学会在压力与不确定中稳定自己、减少内耗，并把注意力重新拉回到“有价值的行动”上。

一、为什么我们总是“想做却做不到”？

（一）行动卡点解析

1、情绪卡住（焦虑、抗拒、拖延）

2、思维卡住（怕错、怕评价）

3、行为卡住（习惯性回避、拖延、不行动）

（二）ACT工具初体验：看清当下状态

团体游戏：中国神奇的四巧板

1、识别困境与回避行为

2、觉察内在负面对话

3、与情绪“拉开距离”

（二）ACT关键引入：内在评判者

1、觉察≠改变，但觉察是改变的前提

2、互动体验：想法大风吹