《积能蓄力，相伴成长—中高考家长减压赋能团辅》

《积能蓄力，相伴成长—中高考家长减压赋能团辅》

主讲：刘寻老师

【课程背景】

在中高考这样的关键时期，家长们的情绪和心态不仅影响自己的日常生活，更直接影响到孩子的心理状态和表现。压力、焦虑和期望交织，家长急需合适的工具和策略来应对这一挑战。许多家长在孩子的中高考阶段感到力不从心，不知如何在考前、考中和考后有效支持孩子，同时管理自己的压力和情绪。如何转变这种状况，成为孩子坚实的后盾，是每一位家长面临的紧迫问题。

怎样的团辅活动可以帮助家长在中高考期间保持积极的心态，更好地支持孩子？家长如何通过改变自身行为和心态，为孩子创造一个更有利的成长环境？

本课程将通过一系列精心设计的团体辅导活动，引导家长认识并管理自己的情绪，学习积极的心态管理技巧，同时深入了解孩子的心理需求。通过实战演练和互动讨论，家长将掌握在考前、考中和考后持续陪伴孩子的有效策略。

【课程收益】

一、组织收益：

塑造积极的企业形象：积极的员工关怀政策有助于构建企事业单位的正面公共形象，吸引更多优秀人才。

增强员工忠诚度：员工感受到组织的关怀和支持，更可能展示出高度的忠诚和承诺。

提高工作效率：员工在一个支持性的环境中工作，通常能更高效地完成工作任务。

减少员工流失率：良好的员工关怀可以减少招聘和培训新员工的成本，降低员工流失率。

提升凝聚力：通过团体辅导，增强家长群体间的相互理解与支持，建立稳定的社会支持网络。

二、个人收益：

个人层面：家长将学会识别和调控自己的情绪，增强自我支持能力，减轻因孩子中高考带来的压力。

家庭层面：提升家庭内的沟通效率和情感联系，使家庭成为孩子最坚强的支持系统。

增强工作与生活的平衡：支持员工实现工作与生活的更好平衡，通过灵活工作安排等措施减少工作与家庭间的冲突。

【课程特色】

依托最新的考试心理学、考试脑科学等研究成果，旨在为中高考家长提供专门的情绪支持和心理赋能。通过结合理论讲解和互动式团辅活动，课程帮助家长理解和实践如何在考前、考中和考后有效陪伴孩子，同时提升自身的情绪管理能力。课程特色包括：

专注家长需求：针对中高考家长的特殊压力，提供定制化的减压策略。

实战应用强：通过实际的团体互动和心理工作坊，使家长能够实践所学策略。

情绪和关系双向赋能：强调情绪自理及与孩子的有效沟通，增进亲子关系。

培养正向心态：教授家长如何构建积极心态，应对考试期间的各种挑战。

【课程时间】

0.5天，6小时/天

【课程对象】

中高考学生的父母：特别针对那些孩子即将面临中学和高考的家长，希望他们能更好地理解和支持孩子。

教育工作者：教师和学校辅导员等，他们在日常工作中需要支持和引导学生及家长应对考试压力。

心理健康关注者：对心理健康和家庭教育有兴趣的个人，希望了解如何在压力环境中保持心理健康和家庭和谐

【课程方式】

1/3理论讲解（案例分析+视频观摩），1/3模拟体验（角色扮演，情境演练），1/3互动分享（小组讨论，行动学习，互动游戏）

● 交互教学：讲师讲授、案例分享、视频多媒体相结合，老师生动幽默演绎，课堂氛围好；

● 互动演练：现场练习、小组讨论、情境演练，即时练习，落地效果好；

● 行动学习：翻转课堂、使学员沉浸其中相互激发成就，体验评价好；

【课程大纲】

开场导入：破冰分组&课堂约定

快乐拍拍 锚定幸福

第一讲：关键期的理解与支持——为考前紧张解压（上半场）

一、开场相识接龙目的：打破初见的隔阂，建立团体互信。

活动：每位家长依次介绍自己，并说出一个喜欢的事物，下一位需要重复前一位家长的信息并添加自己的，形成接龙。

二、我真的很不错（手语操）

目的：通过肢体语言释放压力，增强自信。

活动：教授简单的手语动作，伴随积极正面的词汇，如“我很棒”，“我自豪”，共同练习，以轻松的音乐伴奏。

三、五彩心情、情有可原

目的：表达和共享各种心情，理解情绪的合理性。

活动：发给每位家长不同颜色的卡片，每种颜色代表一种情绪。家长选择与当下心情相符的卡片，并分享造成该心情的原因。

四、同理心地图

目的：增强对孩子情感的理解和共情。

活动：家长通过轻度催眠或深度放松练习，回想自己在15岁或18岁时的心理状态和经历，并绘制“同理心地图”。

第二讲：深化理解与未来展望（下半场）

五、孩子让我自豪的事

目的：增强家长对孩子的正面看法，提升彼此的正向情感。

活动：家长轮流分享孩子的一件让他们感到自豪的事情，促进正面经验的共鸣。

六、我看见这样的一个你

目的：通过视觉化的练习，增强家长对自己和孩子成长历程的认识和感恩。

活动：家长想象通过摄像机观看自己与孩子的重要时刻，写下关键片段和情感，分享这些记忆如何影响了他们的育儿方式。

七、天生我材练习

目的：家长探索和认可每位孩子的个人天赋和潜力。

活动：家长通过自我反思和小组分享，发现和确认自己孩子的独特才能。

八、安全岛

目的：强化家长作为孩子避风港的角色。

活动：家长选择代表自己的小物件，分享如何成为孩子的安全岛，讨论孩子如何在困难时寻求帮助。

九、笑迎未来——对XX的祝福

目的：建立团队支持和正向预期。

活动：家长向右边的人写下对其未来的祝福或建议，可以用文字或绘画表达，最后大家互相交换并读出对方的祝福。

十、歌曲结尾

目的：以积极向上的歌曲结尾，增强团体的凝聚力。

活动：一起唱温馨激励人心的歌曲，以正面的氛围结束活动。

总结回顾：ORID聚焦式会话（2人小组分享+小组代表）