《拆书—高效能人士的七个习惯》1天版

《高效能人士的七个习惯》翻转课堂

从认知到行为，构建高效能职场底层操作系统

主讲：徐莉老师

【课程背景】

在快节奏、高压力的职场环境中，很多员工和管理者常常陷入“忙碌却低效”的困境：每天都在处理紧急事务，却无暇关注真正重要的工作；沟通成本高，协作难推进；面对问题时习惯性抱怨、被动应对，缺乏主动掌控力。

《高效能人士的七个习惯》不是一套简单的技巧堆砌，而是一套基于原则的行为系统。它帮助个体从依赖走向独立，再走向互赖，最终实现个人与团队的高效协同。

本课程将结合讲师版课件中的互动游戏、案例讨论、工具演练等教学元素，带领学员在“做中学、学中悟”，真正将七个习惯内化为日常行为模式。

【课程收益】

通过本课程，学员将能够：

理解高效能核心理念：掌握“产出/产能平衡”的底层逻辑，告别瞎忙

掌握个人成功三习惯及工具：主动积极、以终为始、要事第一——从被动应对到主动掌控，优先做重要不紧急的事

掌握公众成功三习惯及工具：双赢思维、知彼解己、统合综效——用共情与第3选择，化解冲突、创造协同

带走实战工具包：321行动计划，确保学完即用、落地见效

【课程对象】

希望提升个人效能的中基层管理者

面临时间管理、沟通协作挑战的职场人士

希望建立系统化工作习惯的团队骨干

【课程时长】

1天（6小时/天）

【课程大纲】

模块一：开场破冰 & 效能认知

互动游戏1：什么是习惯？拍手+拍肩+叉腰+跺脚

引出：让学员体验“习惯是如何形成的”

互动游戏2：什么是高效能？小球如何在最短时间内传遍所有人？

引出：高效能 ≠ 拼命加速，而是优化行为模式与协作方式

核心概念导入：七个习惯的整体逻辑图：依赖→独立→互赖

模块二：习惯一 & 二 —— 主动积极 + 以终为始

1. 主动积极

情绪ABC法则讲解 + 小组练习

A（事实）→ B（解读）→ C（情绪/行为）

案例：跨部门会议记录错误，如何用FIRE模型四象限分析？

“赢家 vs 输家”语言对比

练习：将“我又要背锅”改写为“我选择……”

影响圈 vs 关注圈

画出自己的影响圈与关注圈

分享一个近期挫折，识别哪些是可控的

金句总结：

“除非你同意，否则任何人都不能伤害你。” —— 维克多·弗兰克

2. 以终为始

灵魂提问：你希望这件事之后，对方有什么感受和行为？

目标策略法：基于目标反推行为

小组讨论：你最近的一个工作目标，是否符合“以终为始”？

模块三：习惯三 —— 要事第一

“生命时间”游戏

撕纸游戏：人生时间分配，感受工作时间的真实价值

时间管理小测试（0–27分自评）

时间管理四象限深度讲解

案例分类练习：干扰、危机、计划、闲聊、刷剧、建立关系等

互动环节：

判断自己属于哪一类人（压力人/从容人/无聊人/无用人）

小组分享：你打算如何向第二象限倾斜？

模块四：习惯四 & 五 —— 双赢思维 + 知彼解己

工具：第3选择思维（双赢四步法）

- 案例1：运营 vs 销售，如何不妥协、不冲突？

- 案例2：音乐课被取消，母亲如何创造第3选择？

双赢四步法：

我看见自己——Fire模型看清自己的想法和情绪

我看见你——找到每个负面行为背后的正面动机

我找到你——共情练习

我和你协同——智慧语言模式找到双赢解决方案

模块五：习惯六 & 七 —— 统合综效 + 不断更新

统合综效的核心：整体大于部分之和

案例：不同意见不是威胁，而是创造力的来源

不断更新的四个维度：

如何掌控自己的身体、精神、智力、情感

小组讨论：

你最近一次“创造性合作”是什么时候？是如何发生的？

模块六：总结 & 531行动计划

击掌复习：知识点回顾+七个习惯一句话总结

321行动卡填写+纸飞机结对：

3点收获

2个马上能用的工具

1个下周必做的小行动

Q&A + 合影/结束语