《破局 复盘 赋能年中OH卡深度复盘工作坊》

《破局・复盘・赋能》

2026年年中OH卡深度复盘工作坊

主讲：宋润生老师

【课程背景】

2026 年上半年，中国经济呈现宏观回暖、微观分化、结构重塑的核心特征：高技术制造业增加值同比增长 12.5%，新能源、AI 相关产业出口激增，成为增长核心引擎中国政府网；但消费复苏偏弱、行业景气度两极分化，企业普遍面临 “机遇与挑战并存、确定性与不确定性交织” 的发展困境。

对职场人而言，上半年既是产业升级的机遇期，也是认知迭代的关键期—— 多数人在工作中积累了经验、沉淀了困惑，亟需跳出固有思维，深度复盘得失、校准下半年方向。

OH 卡（潜意识投射卡）作为连接潜意识与意识的高效工具，能绕过理性防御，直观呈现真实想法与深层认知。本次工作坊以 OH 卡为核心载体，融合体验式学习、POA（产出导向）思维、ORID 复盘法，助力参与者在 2026 年年中节点，完成上半年深度复盘、破解认知卡点、明确下半年行动目标，实现个人与团队的双向赋能。

【课程特色】

一、OH 卡赋能：直击潜意识，突破认知局限

真实投射：OH 卡作为 “心灵镜子”，绕过理性伪装，精准呈现对环境、工作、自我的真实认知，避免 “表面复盘、内心回避”。

多元视角：卡牌图文组合无限，引导跳出固有思维，从 “独特视角” 洞察行业趋势、工作问题，打破思维壁垒。

深度联结：通过卡牌分享，快速建立信任场域，实现 “走心沟通”，让团队成员从 “熟悉的陌生人” 变为 “深度共鸣的伙伴”。

二、理论融合：体验+POA+ORID，学用闭环

体验式学习：全程以 OH 卡互动体验为核心，“在玩中悟、在做中学”，替代传统说教，让复盘更沉浸、记忆更深刻。

POA 产出导向：以 “下半年目标” 为核心产出，反向推导复盘内容 —— 从环境洞察到得失总结，从现状评估到方法探索，所有环节服务于 “明确目标、落地行动”。

ORID 科学复盘：以 “事实（O）- 感受（R）- 洞察（I）- 行动（D）” 为逻辑闭环，确保复盘不流于形式，沉淀可落地的行动方案。

三、场景精准：贴合 2026 年上半年行情痛点

聚焦 “宏观回暖但微观承压、机遇凸显但竞争加剧” 的行业现状，针对性设计 “环境洞察、黄金时刻、生命风暴” 等环节，既看见机遇（如新兴产业红利），也正视困境（如行业分化、业绩压力），复盘更贴合实际、更具参考价值。

【课程目标】

一、认知目标

1、洞察 2026 年上半年宏观经济、行业发展的核心特征与趋势，明确外部环境对个人工作的影响。

2、清晰梳理上半年的 “成功经验” 与 “失败教训”，提炼核心原因与关键启示。

3、深度探索自我工作现状、核心困难与潜在优势，突破固有认知卡点。

二、能力目标

1、掌握 OH 卡基础应用能力，能借助卡牌进行自我探索、深度沟通与团队共创。

2、提升复盘总结能力，学会用 “ORID+POA” 思维，从经历中提炼规律、转化行动。

3、增强目标拆解与路径规划能力，能基于自我认知与环境趋势，制定清晰、可落地的下半年目标与行动方案。

三、情感与关系目标

1、打破团队沟通壁垒，促进成员深度联结与彼此理解，营造信任、包容、赋能的团队氛围。

2、接纳自我不完美，正视工作中的挫折与不足，提升心理韧性与自我认同感。

3、实现团队彼此赋能，凝聚共识、提振信心，为 2026 年下半年工作注入动力。

【课程对象】

企业员工、团队管理者、职场个人（5-30 人，分组开展，每组 5-8 人）

【课程时长】

1 天（6小时/天）

【课程大纲】

环节一：开场破冰--OH 卡手撕画自我介绍 —— 深度联结，打破陌生

1、环节目标

熟悉 OH 卡使用规则，快速融入场域；

跳出常规自我介绍，通过 “手撕画 + 卡牌” 深度展现自我，促进成员彼此了解、建立信任。

2、流程设计

规则讲解：讲师介绍 OH 卡 “无对错、无标准答案、尊重感受” 的核心原则，说明环节规则 —— 随机抽取 3-5 张图卡，用手撕成任意形状，组合成 “代表自己的画面”。

个人创作：成员独立抽卡、手撕、拼贴，思考画面与自己性格、经历、状态的关联，准备 1 分钟分享内容。

小组分享：每组内成员依次展示作品，分享 “画面代表的自己、当下的状态”，其他成员认真倾听、不评判、简单回应 “我感受到你……”。

3、理论融入

体验式学习：通过 “动手创作 + 走心分享” 的沉浸式体验，替代传统自我介绍，快速拉近心理距离。

OH 卡优势：手撕画打破卡牌固有形态，激发创造力，让自我表达更自由、更真实。

环节二：环境洞察--OH 卡独特视角 —— 解码 2026 上半年大环境（9:40-10:30，50 分钟）

1、环节目标

跳出个人视角，洞察 2026 年上半年宏观经济、行业发展的核心特征；

理解环境变化对工作的影响，建立 “顺势而为、借势而上” 的认知。

2、流程设计

主题导入：讲师简要复盘 2026 上半年核心行情 —— 宏观经济稳中有进、高技术产业高增长、行业分化加剧、消费温和复苏，引出 “环境决定认知，认知影响行动”。

抽卡探索：成员随机抽取若干张图卡 + 字卡，组合后思考：“这张卡如何代表 2026 上半年的大环境 / 经济环境 / 行业状态？核心关键词是什么？”。

小组共创 + 全班分享：小组内交流观点，提炼小组共识；每组派 1 名代表分享，讲师引导汇总核心洞察（如 “机遇在新兴产业、挑战在传统行业、核心是创新升级”）。

3、理论融入

POA 思维：以 “洞察环境趋势” 为小产出，引导成员从 “被动接收信息” 转向 “主动解码环境”，为后续复盘奠定认知基础。

OH 卡优势：用卡牌具象化抽象的 “环境趋势”，让宏观洞察更直观、更易共鸣，避免空洞讨论。

环节三：高光复盘--OH 卡黄金时刻 —— 提炼上半年成功经验

1、环节目标

聚焦上半年工作亮点，梳理最成功的一件事；

提炼成功关键动作与核心能力，强化自信、沉淀可复制经验。

2、流程设计

引导提问：“2026 上半年，你在工作中最有成就感、最成功的一件事是什么？当时你做了哪些关键动作？核心能力是什么？”。

抽卡锚定：成员抽取 1-3 张 OH 卡，选择最能代表 “黄金时刻” 的卡牌，结合卡牌画面梳理事件细节、成功原因、关键收获。

小组分享 + 经验提炼：成员依次分享，其他成员反馈 “我看到你……”“你的成功让我学到……”；小组汇总成功经验清单，提炼共性规律。

3、理论融入

体验式学习：通过 “卡牌锚定 + 故事分享”，沉浸式回顾成功经历，强化积极情绪记忆，提升自我效能感。

POA 思维：以 “提炼成功经验” 为产出，引导成员从 “总结事件” 转向 “提炼方法”，为下半年行动提供参考。

环节四：挫折复盘--OH 卡生命风暴 —— 正视上半年失败教训

1、环节目标

正视上半年工作中的挫折与失败，放下心理包袱；

深度剖析失败核心原因，提炼教训，转化为成长动力。

2、流程设计

安全场域铺垫：讲师强调 “失败是成长的必经之路，复盘失败是为了更好前行”，建立包容、不评判的分享氛围。

抽卡映射：成员抽取 若干张张 OH 卡，选择最能代表 “最失败 / 最遗憾的一件事” 的卡牌，结合卡牌画面梳理事件、情绪、核心原因（自身 / 外部 / 环境）。

小组分享 + 原因复盘：成员自愿分享（不强迫），重点剖析 “失败的关键节点、自身可优化的地方、外部不可控因素”；小组汇总教训清单，提炼 “避坑指南”。

3、理论融入

OH 卡优势：卡牌作为 “情绪缓冲带”，降低直面失败的羞耻感，让成员更理性、客观地复盘挫折。

ORID 复盘（事实 - 感受 - 洞察）：引导成员先陈述事实（事件经过），再表达感受（情绪），最后提炼洞察（原因与教训），避免情绪化抱怨。

环节五：现状探索--OH 卡现状・困难・方法・目标 —— 校准下半年新方向

1、环节目标

全面评估当前工作现状，清晰梳理核心困难与潜在优势；

基于环境趋势、经验教训，探索并明确 2026 下半年新目标。

2、流程设计

四维度抽卡：成员分别抽取 4 组 OH 卡，对应 4 个维度，独立思考并记录：

现状卡：当前工作状态、优势、资源；

困难卡：核心卡点、阻碍、未解决问题；

方法卡：潜在解决方案、可借助资源、能力提升方向；

目标卡：下半年最想达成的 1-2 个核心目标（具体、可落地）。

小组深度探索：成员依次分享 4 个维度的卡牌与思考，小组内相互提问、启发、补充，帮助彼此澄清模糊目标、优化解决方案。

目标初步锚定：成员结合小组反馈，调整并确定下半年核心目标，写在便签纸上备用。

3、理论融入

POA 思维：以 “明确下半年目标” 为核心产出，通过 “现状 - 困难 - 方法 - 目标” 的逻辑链，确保目标贴合实际、可落地。

体验式学习：多维度抽卡 + 深度交流，沉浸式自我探索，避免“目标模糊、脱离现实”。

环节六：路径规划--OH 卡曼陀罗 —— 探索目标达成方法

1、环节目标

围绕下半年新目标，探索多元化、可落地的达成路径；

整合资源、明确关键动作，形成清晰的行动规划。

2、流程设计

曼陀罗讲解：讲师介绍 OH 卡曼陀罗逻辑 —— 以 “目标” 为中心，从 “能力、资源、行动、心态、支持”5 个维度发散，探索全方位达成路径。

中心定目标：成员将上一环节确定的 “下半年核心目标” 写在 A3 白纸中心，作为曼陀罗核心。

五维抽卡 + 规划：围绕中心目标，5 个维度各抽 2-3 张 OH 卡，结合卡牌画面，在对应维度写下：

能力维度：需提升的核心能力、学习方向；

资源维度：可借助的人脉、工具、平台、内部支持；

行动维度：季度 / 月度关键动作、优先级排序；

心态维度：需保持的状态、需调整的认知、抗压方法；

支持维度：可寻求帮助的伙伴、团队协作方式。

小组共创优化：成员展示曼陀罗规划图，小组内相互启发、补充路径，完善行动方案。

3、理论融入

OH 卡优势：曼陀罗形式发散思维，突破单一视角，全面探索目标达成的可能性，避免 “路径单一、考虑片面”。

POA 思维：以 “目标” 为核心，反向拆解 5 大维度行动，确保每一个动作都服务于目标，提升行动力。

环节七：彼此赋能--OH 卡我眼中的你 —— 凝聚力量，提振信心

1、环节目标

打破日常沟通局限，看见彼此的闪光点与优势；

正向反馈、彼此赋能，凝聚团队力量，为下半年注入动力。

2、流程设计

规则讲解：每位成员为小组内其他成员各抽取 1 张 OH 卡，用卡牌画面 + 一句话，表达 “我眼中的你、你的优势、对你的祝福”。

匿名赠卡：成员独立抽卡、写祝福，匿名送给对应伙伴，确保反馈真诚、无顾虑。

拆卡赋能 + 分享：成员依次拆开收到的卡牌，分享 “看到卡牌的感受、被赋能的瞬间、对伙伴的感谢”，传递温暖与力量。

3、理论融入

体验式学习：沉浸式感受团队温暖与认可，提升归属感与凝聚力。

OH 卡优势：卡牌作为 “正向反馈载体”，让赞美更具象、更真诚，避免空洞的 “你很棒”，增强赋能效果。

环节八：闭环复盘--ORID 总结 + 行动承诺 —— 沉淀成果，落地执行

1、环节目标

用 ORID 法全面复盘全天工作坊，沉淀核心收获；

明确短期行动承诺，确保复盘成果落地，不流于形式。

2、流程设计

ORID 四步复盘：成员独立思考后，小组内分享，讲师引导全班汇总：

O（事实）：今天工作坊中，印象最深刻的 3 个环节 / 内容是什么？

R（感受）：过程中，你有哪些情绪感受？（惊喜、触动、释然、坚定等）

I（洞察）：通过今天的复盘，你对自己、工作、环境有哪些新的认知？

D（行动）：未来 1 个月，你最优先落地的 1 个行动是什么？具体怎么做？。

行动承诺：成员将 “1 个月行动承诺” 写在便签纸上，贴在桌面，大声朗读，强化执行力。

closing：讲师总结全天核心内容，祝福大家 “以复盘为起点，以行动为支撑，2026 下半年破局成长、达成目标”，工作坊结束。

3、理论融入

ORID 复盘法：形成 “事实 - 感受 - 洞察 - 行动” 的闭环，确保复盘有深度、有收获、能落地。

POA 思维：以 “1 个月行动” 为短期产出，推动长期目标落地，避免 “目标宏大、行动滞后”。

【课程价值】

一、认知破局：跳出个人局限，洞察 2026 上半年环境趋势，清晰自我定位，突破思维卡点。

二、经验沉淀：提炼成功经验、转化失败教训，形成可复制、可落地的工作方法。

三、目标清晰：基于环境与自我，明确下半年目标与全方位行动路径，告别迷茫、聚焦行动。

四、团队赋能：深度联结、彼此看见、正向反馈，凝聚团队力量，营造信任、赋能、高效的团队氛围。